Этот вопрос очень сложный. Сложный потому,ч то нет конкретного (общего для всех) ответа.
Вернее сказать ответ есть: Все должно находиться в балансе... А вот как его найти...
Опыт показывает, что ЛЮБЫЕ крайности это плохо. Слижком мало работать плохо, а слижком много еще хуже. Где эта золотая середина решает каждый для себя.
Думаю,что главное:
1. Найти баланс между кучей пунктов.
2. Нормально спать.
3. Заниматься спортом/достаточно двигаться
4. Нормально питаться (диета, баласт штоффе и тп)
5. Достаточно уделать времени семье, хобби и прочим интересам.
6. Уметь отключаться и отдыхать
Это хорошо, что ты об этом задумался, просто решения никто тебе дать не сможет, кроме тебя. Это проблема известная и сталкиваются с ней более половины населения планеты... просто написано об этом слижком мало, а в СССР все все равно ходили строем, и разговорчики о том,ч то такя проблема может быть, приводили к плачевным последвиям... И алкоголизм это не природа, а следствие не удовлетворенности от жизни, по причине сбитого баланса.