Дорогие друзья!
Приглашаем вас посетить Weekend семинар по йоге на природе, который пройдет с 20 - 22 сентября 2013 года. Это прекрасная возможность отдохнуть душой и телом с близкими по духу людьми. Семинар рассчитан для всех, вне зависимости от возраста и степени подготовки. Он пройдет в одном из удивительных и прекрасных мест, где очень просто почувствовать себя частью мира, побыть в состоянии гармонии и отсутствия внутренних противоречий, почувствовать себя счастливым здесь и сейчас. Это прекрасный уголок Германии, где природа находится в своей естественной красоте. Семинар проводится на русском языке.
Цель интенсива: быть и быть счастливым.
В программе :
• дыхательные практики (пранаяма);
• наше любимое приветствие солнцу (сурья намаскар);
• хатха-йога;
• танец Шивы;
• медитация чакра-дхьяна
• Йога-нидра с поющими чашами
• Как работает моя йога. Работа внимания
• вкусная вегетарианская еда от искусного шеф-повара
• в свободное время можно посетить местные достопримечательности
Место проведения:
В прекрасном отеле рядом с Garmisch Partenkirchen. За более подробной информацией обращайтесь в личку.
Описание практик:
1. Сурья намаскара
На санскрите слово сурья означает «солнце», а слово намаскар - «приветствие» или «поклонение». Таким образом, сурья намаскар переводится как «приветствие солнцу». Эта практика наполняет все тело энергией, устраняет все признаки сонливости и великолепно готовит тело и ум к получению максимальной пользы от последующих асан, пранаямы, медитативных техник и т.д. Она разминает все суставы, придаёт эластичность всем мышцам тела, массирует внутренние органы, активизирует дыхательную и кровеносную системы, а также тонизирует все другие системы организма. Одним словом, сурья приводит в состояние гармонии весь комплекс ум-тело.
2. Мандала йога
Практика Мандала Йоги является наиболее совершённым и сбалансированным направлением Универсальной Йоги. Включает в рамках одного занятия практику Асан (положений тела), Виньяс (динамическая последовательность асан), Пранаям (дыхательные практики), Мантр и визуализаций чередующихся по специальному алгоритму, с поворотами и перемещениями в пространстве по определенно заданным тренировочным схемам. А также техники осознанного расслабления и глубокой Медитации.
Таким образом, в ходе занятия строится пространственная внешняя и внутренняя структура (Мандала), которая гармонично воздействует на физическую, энергетическую, психическую, ментальную оболочки, сознание и Карму практикующего.
3. Медитация чакра-дхьяна
Чакра в переводе с санскрита означает “колесо”. Это очень тонкие и мощные вихри энергии, которые воспринимают космическую прану и действуют как преобразователи энергии, чтобы ее могли использовать различные органы и части тела. Помимо основной функции обеспечения праной тех или иных областей или механизмов тела, они также могут использоваться как активирующие точки для пробуждения более высоких способностей и размерностей сознания.
В нашем тонком теле расположены семь основных чакр, каждая из которых соответствует ступени эволюции, воплощение в человеке определенных духовных качеств, которые у большинства людей находятся в непроявленном состоянии. После пробуждения они начинают излучать “вибрации”, выражая принципы Божественности в нас. Физические, ментальные и эмоциональные проблемы могут быть следствием дисбаланса в одной или нескольких чакрах. Самореализация позволяет пробудить энергию Кундалини, находящуюся в спящем состоянии, которая затем, поднимаясь по центральному каналу и наполняя чистой энергией все семь центров, делает возможным спонтанное проявление всех присущих людям духовных свойств.
Данный вид практики является медитаций для очищения, активации и балансировки энергии в чакрах.
4. Танец Шивы
Танец Шивы - йогическая система контроля и освобождения сознания через движение.
Прежде всего следует сказать, что это не танец. Это методика, принципы которой используются в кинезиологии – для развития полушарий мозга, увеличения количества нейронных связей( и всех вытекающих последствий), в НЛП – для достижения определенного состояния сознания, характеризующегося остановкой внутреннего диалога и высокой концентрацией. Суть методики в обучении тела разновекторному мышлению через одновременное движение различных частей тела. Причем не абы как, а с осознованием.
Эта практика в очень быстрые сроки приводит к развитию координации и раскрывает потенциальные возможности тела.
На занятиях Танца Шивы процесс освоения координально нового, и разрушения старого происходит постоянно. Непривычный для сознания, но очень полезный процесс: мы сознательно вынуждаем ум концентрироваться на координации движений различных секторов тела – это настоящая битва сознания с умом. Победа дает остановку внутреннего диалога, делает мысль однонаправленной, развивает намерение и волю.
Сознание (по первой мучительно и со скрипом) все время двигается за пределы пределов. В итоге вы осваиваете состояние предельной концентрации и сосредоточенности, спокойствия ума, и будете всегда открыты к изучению нового.
5. Йога нидра с поющими тибетскими чашами
Йога-нидра – психический сон, который часто называют «сон йогов». Это метод расслабления с помощью создания однонаправленного ума. Это также способ расслабления личности посредством ухода вовнутрь себя от внешних объектов. Она приводит к состоянию релаксации благодаря отвлеченного сознания от внешних впечатлений и погружения в сокровенные недра психики. Если сознание отделить как от внешнего восприятия, так и от сна, оно наполняется силой, которую можно использовать в различных целях: укрепление памяти, накопление знаний, повышение творческих способностей, преобразование своей личности.
Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров. Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна. Практика йога-нидры показана также не только тем, кто физически и умственно истощён, но также для тех, кто устал от пассивного образа жизни, и для тех, у кого угас интерес к жизни. Йога-нидра будет также омолаживать, и возрождать физический, ментальный и эмоциональный аспекты личности. Это поможет тем, кто имеет тамассическую природу, создать дополнительный приток крови и энергии. Практика йога-нидры особенно рекомендована для тех духовно ищущих людей, кто страдает от страха, напряжения, злобы, алчности и других дисгармоний. Она также показана для тех, кто хочет развить в большей степени осознанность и ментальную чистоту.
Йога-нидра будет проводится в сопровождении поющий тибетских чаш. Тибетская поющая чаша – древнее, мощное средство для медитации и целительства.
Уникальный сплав металлов, из которого изготавливаются поющие чаши, позволяет получать звук, не похожий на звучание ни одного другого музыкального инструмента. Они не имеют чистого звучания - это огромное количество обертонов, которые как бы раскручиваются вокруг одного основного звука.
Практика йога-нидры в сочетании с поющими чашами это мощная техника расслабления физического тела, очищения и гармонизации всех тонких тел.
По всем вопросам обращайтесь в личку :)