Очень простой способ снижать вес.

Придумал, почитав разные диеты, побывав на приёме у эндокринолога...

Именно она мне рекомендовала снижать потребление соли...

В первую очередь

... Ну, и хлеб, картошку, сладости - во вторую

На счёт мяса, и рыбы, она мне рекомендовала не жирные сорта (но, я вообще из экономии, мало ем мясо, и и рыбу... Чаще, ем яйца и рыбий жир, для хорошего холестерина, которого мне не хватает в крови)

------

Вообще, отказываться от соли совсем, тоже не нужно, она нужна для крови, но в продуктах заводской переработки соли достаточно, поэтому если есть хлеб, колбасу, сыр, майонез, консервы, то смело можно ничего не молить - и так, соли поступает с едой достаточно.

Но, как-же я снижаю свой вес, когда понял, что набрал уже много, и он стал мешать (брюки стало трудно застегнуть, и по лестнице тяжело ходить...

Да и внешность стала обрюзгжей, и старой на вид - полнота, сильно старт!)

Начало, я полностью отказываюсь от соли (мне, вообще, рекомендуется пить мочегонное, но я, попробовав несколько раз, отказался от них, потому, что они вместе с жидкостью, сильно выводят из мышц калий и магний - и, у меня по ночам, сразу начинаются сильные судороги.

Я, начинаю пить препараты калия и магния, хотя я их и так пью, но, мне приходится ещё и дополнительные препараты пить...

По этому, снижать вес с помощью мочегонных, мне нельзя)

А, вот, отказ от соли, и соленых продуктов, мне очень помогает снижать вес!

Причём, довольно прилично: от 100 до 500 грамм в сутки.

И, это при том, что я этого почти не чувствую!

Просто, весы показывают снижение веса, а сантиметр, показывает уменьшение обьема!

Конечно, так продолжается не долго, потому-что, я хоть и не голодаю, но пресная еда, очень быстро надоедает!

Она на самом деле, пресная, вот что я в это время ем:

По скольку это, короткое время, то я утром временно не завтракаю( просто не хочу) на работу беру одно яблоко, а на ужин делаю гречневую кашу с подсолнечным рафинированым маслом, и геркулесовую кашу с изюмом, и молоком.

Кашу, для аппетита ем с чесноком, получается, вроде сьедобно.

Поскольку, соли я вообще не употребляю, то она выводится вместе с жидкостью, их организма, и ее становится меньше, и жидкости, тоже.

Так, можно снижать вес, пока он лишний.

Два года назат, я снизил вес, на 60 кг., и был собой очень даволен.

Снизил, примерно за год, поэтому, это 5 кг./литров в месяц - 150 грамм в день, это не опасно, но лучше снижать по 50 грамм в день, - 1,5 кг., в месяц.

Это, совсем не заметно, хотя в год даст снижение нп 20 кг.

А, это, очень хороший результат для всех полных людей.

Я, сегодня, тоже хочу снизить свой вес на 20 кг, это будет очень хорошо!