во всевозможных тренировочных планах,предложенных разными там журналами и онлайн ,около 70% отводится на GA1. поскольку пульс в этой области относительно низок то не создаётся нехватка кислорода ( велосипедист может в этом темпе спокойно разговаривать с партнёром или насвистывать что то себе под нос) ,расход идёт не углеводов а скажем прямо- Жира,которого в организме любого человека достаточно.Результат - спортсмен дольше может продержатся на собственных ресурсах ..а то где во время гонки столько кукурузы взять)))
Но это всё в теории а на практике это функционирует только если Fettstoffwechsel регулярно тренировать. И вобще стоит вопрос ,в каком обьёме это делать простому хоббиатлету ? я например не езжу по 4-5 часов ,мне интересней 2-3 часика в день но по возможности быстро. Если скажем цель это средняя скорость 35 км в час (с вынужденными остановками и замедлениями это ох как немало), то мне чтоб расход энергии компенсировать необходимо будет с собой прицеп ригелей возить. Вот и тренируется Ga1 чтоб расход углеводов сократить и на жирах таксть "выехать"