Вход на сайт
Rennrad
1317 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ andi 30.07.09 22:26, Последний раз изменено 31.07.09 06:25 (Gastroljor)
В ответ на:
Там ведь до жира дело не доходит как я понимаю.
Там ведь до жира дело не доходит как я понимаю.
Доходит, Peloton идёт в GA2 - энергия добывается в этом режиме из смеси Углеводов и Жиров.Чем лучше тренирован атлет ,тем больше часть Жиров и меньше улеводов.
Вобще я придерживаюсь мнения,несмотря на всю свою писанину на эту тему, что процентная часть приходящаяся на Grundlage в публикуемых планах тренировок сильно завышена. Создатели ссылаются на Профи ,что и те мол Ga1 накатывают, но как будто забывают о том сколько те в Rennen время проводят. Им между соревнованиями просто нельзя сильно напрягатся. Хоббиатлет наоборот себя истязать почаще должен чтоб результаты свои улучшить.ИМХО
Если интересно могу фоту выставить плана подготовки к Jedermann-rennen из журнала Roadbike
В ответ на:
56% от общего времени я провел в третьей пульсовой зоне.
56% от общего времени я провел в третьей пульсовой зоне.
вот я хотел бы знать сколько это у тебя , в % от махимума, то есть напр. 75-85 или 80-95%
