Вход на сайт
чайниковский вопрос о насосе
3177 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ antondo 07.06.15 07:13, Последний раз изменено 07.06.15 13:56 (Stoik!)
В начале сезона рекомендуется ездить на пониженных передачах, без усилий, с высокой частотой, 85-95 об/мин, педалирования.
После приобретения формы ( для меня это где-то 30 км по вертикали) можно повысить передачи, но не сильно снижать каденс 80-90.
При крутых подьёмах 10-20% каденс у меня падает, особенно на гоночном. Если сумма (скорость + подьём в процентах) > 20, то форма впорядке.
В среднем у меня каденс 76 об./мин, на прямой - 85-95.
Очень важно следить за движениями коленей, чтобы они не делали восьмёрок.
После приобретения формы ( для меня это где-то 30 км по вертикали) можно повысить передачи, но не сильно снижать каденс 80-90.
При крутых подьёмах 10-20% каденс у меня падает, особенно на гоночном. Если сумма (скорость + подьём в процентах) > 20, то форма впорядке.
В среднем у меня каденс 76 об./мин, на прямой - 85-95.
Очень важно следить за движениями коленей, чтобы они не делали восьмёрок.