Login
Хождение пешком и езда на веле как соотносятся по энергозатратам?
1877 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort Пентаксист 25.03.21 13:28, Zuletzt geändert 25.03.21 15:23 (apreschnee)
чтобы жир вне мышц начал гореть, двигаться нужно примерно 40-ти минут в определенной пульсовой зоне. Как и на чем - глубоко фиолетово, и отличается только сложностью удержания режима и психологической нагрузкой. Так, самый эффективный и одновременно самый тупой способ - тренажер, вело или бего, поставил пульс 130-ти и шевели поршнями часами. У триатлонщиков получается, ведь пару часов в одну точку смотреть, даже если это экран - только железным человекам под силу.
Следовательно, все что меньше 20-ти км на велике - только для удовольствия, утренняя зарядка или вечерняя встряска, или дорога до работы, к потере веса не имеющая никакого отношения. Но зато нагрузка не только на колени, факт.
Разумеется, все перечисленное ни о чем не говорит.