Здесь, ИМХО, есть две засады:
1. Когда ты захвачена какой-либо эмоцией, например - раздражением или того хуже - яростью, то ты этот маленький промежуток времени, когда ты имеешь возможность среагировать осознанно - просто пропускаешь. Кроме того, когда эта эмоция уже набрала силу, то скорее уже она управляет тобой по своей логике, а не ты пытаешься вставить свою волю в маленькие промежутки времени.
Вывод: Нужна постоянная внимательность.
2. Очень многие раздражители вообще не доходят до осознания - они обрабатываются ещ╦ на уровне подсознания. Т.е. - автоматически - так, как ты привык реагировать. Это и есть полностью в соответствии как ты писала "внутренние состояние, оно или есть или его нет." Если привык врать - будешь врать. И только в редких случаях, в случаях осознанности имеешь шанс поступить по-другому.
Вывод: Нужно тренировать то глубокое, досознательное не реагировать автоматически, оставаясь спокойным.
Считаешь ли ты названное препятствиями к описанному тобой методу "Как не врать? Да просто брать и не врать!". Если да, то как бороться с этими засадами?