Вход на сайт
Лишний вес
244 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Karamelka17 11.07.07 21:40
попробуй есть часто, но понемногу, так чтоб через 2-3 часа опять чувствовать голод(настоящий, а не послевкусие от предыдущего приема пищи)
прямо заведи себе специальную МАЛЕНЬКУЮ тарелочку, чтоб казалось что там много еды
я как вижу что прибавлять начинаю в весе - сразу начинаю на часы смотреть
если через 3 часа не голодная, значит жду пока проголодаюсь и порцию уменьшаю, еще воды надо пить побольше и чувство голода проверять "запиванием", как это ни странно звучит, но иногда оказывается что хочешь не есть, а пить, и надо пить не чай и не сок - они вызывают выделение пищеварительного сока раньше чем ты на самом деле проголодаешься, а простую воду
то же самое касается яблок, кусочков, бутеров и прочего - только воду между приемами пищи
это похоже на диету для любителей воды, но на самом деле это просто правила здорового питания...
прямо заведи себе специальную МАЛЕНЬКУЮ тарелочку, чтоб казалось что там много еды
я как вижу что прибавлять начинаю в весе - сразу начинаю на часы смотреть
если через 3 часа не голодная, значит жду пока проголодаюсь и порцию уменьшаю, еще воды надо пить побольше и чувство голода проверять "запиванием", как это ни странно звучит, но иногда оказывается что хочешь не есть, а пить, и надо пить не чай и не сок - они вызывают выделение пищеварительного сока раньше чем ты на самом деле проголодаешься, а простую воду
то же самое касается яблок, кусочков, бутеров и прочего - только воду между приемами пищи
это похоже на диету для любителей воды, но на самом деле это просто правила здорового питания...
моя жизнь движется в правильном направлении