Как удалить страх
12 ноября, 2015
...Каким же образом ты сможешь удалить психологический страх? Тебе необходимо наблюдать то, как он появляется в тебе, и то, куда тебя ум постоянно увлекает за собой, когда ты своим вниманием следуешь за своим умом.
И когда ты замечаешь то, как страх появляется в тебе, ты начинаешь смотреть на него:
"Что это такое, что присутствует здесь в данный момент во мне? Откуда оно появилось?"
И ты уже не следуешь за мыслями, которые возникают в твоей голове. Твое внимание теперь направлено только в этот момент. Другими словами можно сказать, что ты присутствуешь. Ты становишься присутствующим. И теперь все больше и больше твоя жизнь начинает центрироваться в настоящем моменте, но не в будущем.
Если ты молодой, тогда вероятней всего твоя жизнь центрируется в основном в будущем. Но если же тебе 70 лет, тогда, вероятней всего, она будет центрироваться в прошлом. И это все дисфункциональное состояние. Здесь нет ничего личного, это коллективная дисфункциональность.
Теперь твоя жизнь по большей части будет центрируется в настоящем моменте, но не в прошлом или будущем. И с этим происходит сдвиг в сознании. Это и есть сдвиг сознания. Но в тебе все еще есть будущее, так называемое будущее - ты к чему-то готовишься, что-то планируешь, конечно все это все еще имеет место. Также ты имеешь дело и с прошлым - воспоминания, уроки из прошлого и тому подобное.
Это все хорошо. Но ты больше не живешь там. Ты не живешь в прошлом, ты не живешь в будущем. Ты будешь сильно удивлен, когда узнаешь, как много людей живут или в прошлом, или в будущем. Они живут там. Это безумие, но это "нормально". Это безумие, но это признанное безумие, потому что это "нормально".
И таким образом, теперь твоя практика это сфокусировать все свое внимание в основном на настоящем моменте:
"Что мне надо сделать сейчас, но не ночью, не завтра"...
Вопрос: Мой вопрос касается страха. Что такое страх? Мне кажется существует много форм страха. Сегодня утром, когда я проснулся, я испытал сильное чувство страха и решил задать вам этот вопрос. Что же это такое - страх?
Экхарт Толле: Если ты направишь свое внимание внутрь себя в тот момент, когда ты испытываешь страх, тогда ты сможешь найти ответ для себя. Однако, не смотря на это, я все равно буду продолжать говорить :).
Только таким образом - на своем опыте, ты сможешь найти истинный ответ для себя. Когда в тебе возникает страх, в этот момент необходима определенная бдительность:
"Как это случилось? Что при этом происходит со мной?"
И тогда неизбежно, и это обязательно произойдет, ты обнаружишь в себе определенные мысленные процессы не о том, что происходит сейчас, а о том, что должно произойти в каком-либо будущем.
И в этот самый момент, если ты продолжаешь следовать за мыслями, тогда возникает еще больший страх. Но, если ты находишься здесь, будучи бдительным, тогда никакого страха не возникает.
Страх в основном это страх будущего, не настоящего. Если ты полностью присутствуешь, тогда страху не за что уцепиться, так как страх основывается на чем-то нереальном. Когда будущее приходит, то оно снова становиться настоящим. Всегда есть только настоящее. И в настоящий момент нет ничего, чего тебе можно было бы бояться.
Таким образом, страх возникает, когда ты начинаешь следовать за определенными мыслями, которые возникают в твоей голове. Ты отождествляешься со своими мыслями. Ты проецируешь себя прочь от настоящего момента. И это есть источник страха.
Я рассказал тебе о психологическом страхе. Но есть что-то еще, и это иногда называют страхом, когда человек реагирует на какую-либо внезапную опасность. К примеру, если ты встречаешь какое-либо дикое животное, или на тебя направляют оружие, тогда в тебе происходит определенное сжатие, сердцебиение учащается. Что-то должно произойти. Я бы не называл это страхом. Это инстинктивная реакция организма. И это тоже называют страхом, но мы здесь говорим не об этом.
В 99,99 процентах в своей жизни ты испытываешь именно психологический страх, и это относиться ко всем людям без исключения. Я, конечно, не говорю о тех людях, которые живут в очень опасных местах, где-то там в Афганистане или Сомали. Но это не касается твоей реальности. Твоя реальность это психологический страх...