10 причин почему нужно обязательно пить каждый день воду в достаточном количестве (Норма воды в день: 30 грамм на килограмм веса).
1. Некоторые жидкости повышают наш водный баланс, некоторые уменьшают. К примеру, кофе, чай и алкоголь вредят нашему здоровью.
2. Мозг на 90% состоит из воды. Поэтому он чувствует обезвоживание первым, реагируя умственным истощением и усталостью.
3. Чтобы сохранить кожу красивой, необходимо выпивать каждый день должное количество воды.
4. Когда организм обезвожен, печень, расщепляющая жиры, начинает "помогать" почкам и вы набираете лишний вес.
5. #Вода очищает организм и уменьшает действие токсинов. Иммунная система получает большую свободу действий для борьбы с вирусами и бактериями.
6. Во время сна вода не поступает в организм, но расходуется. Стакан теплой воды с утра восстановит водный #баланс и запустит организм в "работу".
7. Чувство жажды и голода - практически одинаковые сигналы мозга. Часто, когда нам хочется есть, настоящая цель организма - всего лишь получить воду.
8. Вода переносит к клеткам #полезные вещества. Только при ее участии усваиваются водорастворимые витамины, к примеру, витамин С и все витамины группы В.
9. В обезвоженном организме начинаются такие же процессы, как и под воздействием стресса. В свою очередь, это вызывает настоящий стресс.
10. Причиной головной #боли может быть обезвоживание - мозг и #сосуды хуже функционируют без достаточного количества воды.