Что такое Точки Напряжения (trigger points) и как они возникают
Наверняка каждый кто ходил на массаж знает что в некоторых местах ощущается повышенная болевая чувствительность. Ощущается она так будто в мышцах застряли камни, горошины, а может что то еще) иногда это ощущается как жгуты и канаты или гитарные струны.
Для того чтобы узнать что это и как это происходит давайте посмотрим на мышцу.
Мышца состоит из волокон мышечной ткани, которые как ленты расположены параллельно друг другу. Эти ленты взаимодействует когда мышца сокращается. В результате травмы или напряжения происходит спазм отдельных лент и ослабление их функций. В итоге вся мышца способна напрягаться и расслабляться, а отдельные ленты нет. Это напряженная лента или ее часть и есть Точка Напряжения! Мышца становится не способна полностью выполнять свою функцию и проблема в том что ослабление останется до тех пор пока напряженная точка не расслабиться, а сама по себе она уже это сделать не может.
Когда мышцы здоровы и работают как надо мы чувствуем себя очень хорошо. Можем идти, бежать, вставать, скручиваться, сгибаться и делать своим телом что хотим. Двигаться плавно и быстро, не задумываясь о том благодаря каким мышцам это происходит. Когда мышцы мягкие и эластичные мы можем легко прощупать кости. Прикосновение к здоровым мышцам не вызывает
боли.
Когда в мышцах возникают Точки Напряжения они становятся жесткими, теряют эластичность. Если мышца испытывает спазм длительное время ее кровоснабжение уменьшается и она становится рыхлой. Со временем возникает боль, которая становится постоянной, тупой и ноющей.
Из-за чего же возникают эти Точки Напряжения?
Одна из причин - механическое повреждение мышцы. Например, вы могли перенапрячься спуская по лестнице чемодан вашей подруги, долго лететь в самолете или спать за компьютером. И здесь же различные мелкие несчастные случаи - оступиться на лестнице, неудачно приземлиться после прыжка, слишком далеко потянуться чтобы отбить подачу. Это перегрузка мышц.
В общем риск скрыт в каждом движении :)
Также мышцы могут просто перетрудиться выполняя одно и тоже действие, когда телу уже не хотелось, но мы заставили себя уложить живот на бедро и дотянуться до коленки головой.
Еще две причины возникновения точек напряжения - это травмирование, например от удара, и переохлаждение.
Точки Напряжения бывают Пассивные и Активные.
Пассивные присутствуют с нами из за привычки быть в определенной позе, растяжения, перегрузки, эмоциональных паттернов, хронических болезней. Такие мышцы постепенно немеют и ограничивают движения суставов с которыми связаны.
Пассивные точки не исчезают без прямого воздействия и могут сохраняться в течении многих лет.
Отличный пример таких точек почти каждый может обнаружить у себя, если нажмет на верхнюю часть плеча. Поисследовав пальцами плечо можно обнаружить "узелки" или точки напряжения, скрытые в трапеции. А если попробовать отклонить голову в сторону или в бок, можно встретить чрезмерное натяжение.
Пассивные точки напряжения легко становятся активными!
Достаточно неожиданной нагрузки или перенапряжения.
В случае с трапецией при перегрузке Точки Напряжения, к онемению, слабости, ограниченном движении, добавится глубокая ноющая боль, преходящая от черепа до виска.
Мышцы в больной области также страдают, испытывая повышенную чувствительность к прикосновениям.
Пассивные точки могут быть активированы внешними воздействиями и внутренними, такими как состояния суставов, внутренних органов а также психо - эмоциональным состоянием.
Если оставить мышцу в покое или применить способы снимающие боль, активные точки снова могут стать пассивными, но едва ли такое положение дел может нас полностью удовлетворить!