Вход на сайт
Лечение болей Саян Таранов
345 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Назад
в ответ bumerang. 02.07.22 22:19
Все медленно и перерывами 5 секунд и 20 секунд между каждыми упражнениями по 10 раз каждое. 1.Носки вместе сводить, колени в вытянем положении. 2 Колени прямые носки как дворники двигать и напрягать мышцы креста. 3 носки раздвигать и соединять и напрягать мышцы креста. 4 как первое. 5 покачаться на спине