Login
Лечение болей Саян Таранов
345 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Zurück
in Antwort bumerang. 03.07.22 15:30, Zuletzt geändert 19.07.22 15:08 (bumerang.)
Разблокировать спину: Стать упираясь ногами в косяком, руки на уровне подбородка крест накрест и выпрямлять руки, подбородок наклонить к груди и плавно раскрыть лопатки упираться и тянуться вниз вытягивая ягодичную мышцу мышцу, бедра и выровняться, руки на пояс, тазом упереться в косяк и макушкой тянуться вверх, откидывая туловищем назад 3/5 раз