Лечение болей Саян Таранов

Germany.ru → Группы → Архив Досок→ Закладки

345 просмотров Перейти к просмотру всей ветки

14.07.22 20:35

Re: Лечение болей Саян Таранов

bumerang. коренной житель

в ответ bumerang. 03.07.22 15:30, Последний раз изменено 19.07.22 15:08 (bumerang.)

Разблокировать спину: Стать упираясь ногами в косяком, руки на уровне подбородка крест накрест и выпрямлять руки, подбородок наклонить к груди и плавно раскрыть лопатки упираться и тянуться вниз вытягивая ягодичную мышцу мышцу, бедра и выровняться, руки на пояс, тазом упереться в косяк и макушкой тянуться вверх, откидывая туловищем назад 3/5 раз

Перейти на