Вход на сайт
Внутренние враги России.
96105 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ newa77 03.08.23 22:50
Для этого необходимо сжимать швабру двумя филейными частями твоей сраки. Сжала и держишь через 10-12 сек. отпускаешь и так пять повторений и три подхода, в день должно быть не меньше пяти подходов. Поняла? И тогда вместо сраки у тебя будет попО и ты сможешь этим попО даже орехи колоть.
Да ты блять фитнестренер 😀