Ждём скорейшего выздоровления и возвращения!!!
А вместо "успокоительных", которые могут вызвать привыкание, попробуй другой рецепт:
закрой глаза, мысленно воссоздай картинку того, из-за чего произошёл стресс. Эту картинку
ограничь в рамочку. Сделай её плоской... Ты ведь умеешь фантазировать? Вот и представь себе
эту картинку. Останови все действия и движения, зафиксируй на этой картинке самый главный
момент (эпизод). В нижнем углу воссоздай (мысленно представь) ещё одну рамочку, совсем
малюсенькую. В этой малюсенькой рамочке мысленно нарисуй картинку, тоже эпизод из своей жизни,
когда ты была абсолютно довольна собой и обстоятельствами (свою победу, свой триумф). Пусть
эта картинка пока побудет чёрно-белой...
Всё готово? Тогда досчитай до трёх, и резко, одним рывком, переменяй эти картинки местами...
Теперь на большой картинке (цветной) - твой триумф, а на маленькой, в нижнем углу - поражение
(чёрно-белое тусклое изображение)... В этот самый момент, когда ты резко меняешь картинки местами
- сильно сожми кулаки на уровне груди и с энергичным выдохом опусти руки вниз и разожми свои кулаки...
Подними голову вверх и открой глаза... Улыбнись...
Повтори это упражнение несколько раз. Это нетрудно! Чем серьёзнее ты отнесёшься к этому "несерьёзному"
упражнению, - тем сильнее проявится терапевтический эффект! Просто поверь в это!!!
Удачи!!!