Power, hatha, vinyasa - это очень близкие йоги.. Скучно - не скучно,- зависит от учителя. Я занималась power yoga c одним из известнейших пауэристов - с Брайаном Кестом. У него-то точно не соскучишься, хотя и монотонно. Не могу сказать, что Брайан даёт сильно сложные асаны, почти любой в состоянии сделать их. Главное у него - выдержать и не слететь с класса. Многие не выдерживают, уходят: тяжело даётся людям статика. А ноги позадирать бездумно многие могут. Тут всё-таки осмысление, осознание каждой мыщцы, связки плюс дыхание. Брайан Кест еще и потрясающе харизматичный мужик.
Теперь про универсал-йогу. Основоположник этой йоги - Андрей Лаппа.
Он попытался соединить максимально все йоги в одну. Йога-мандала. Практика на двух, крестом положенных ковриках, вначале виньясой слева направо, потом справа налево. Мантры, обязательные мудры, визуализация на чакры, с акцентом на духовную практику. Конечно же пранайамы. Физика асан - вся, которая возможно. Sun salutation, c "воинами", триконасанами, балансовыми позами, лежачими, сидячими, балансы на руках, голове и пр.. Конечно же, уровни сложности заменяемы.
Да, предваряет практику его знаменитый танец Шивы. Немножко.. Несколько движений. Трудно, но интересно.. Взрывает мозг ;)