Статья от Александра Герчика - КАК БОРОТЬСЯ С ФРУСТРАЦИЕЙ?

Как идут ваши дела на рынках в последние дни? В течение последних недель было немало отличных торговых возможностей, но наличие возможностей на рынке отнюдь не гарантирует успех. Неудачи это скорее правило, чем исключение, когда речь идет о мире трейдинга. Создать по-настоящему надежную торговую стратегию непросто, и очень часто многообещающая стратегия в итоге продуцирует серию убытков, поскольку рыночные условия могли измениться. Убытки и неудачи могут ввергнуть вас в состояние фрустрации. Если вы надеялись заработать, используя ралли на рынке, ваша фрустрация может быть особенно сильной, поскольку ваши ожидания не реализовались даже в благоприятных условиях. Не обращать внимания на эти неудачи сложно. Если вас постигает неудача за неудачей, вам трудно будет сконцентрироваться на процессе торговли. Появляется искушение впасть в состояние фрустрации, и смаковать свои провалы. Но вы не должны позволять этому негативному настрою овладеть вами, поскольку ваша задача сохранить дух бойца.

Чтобы сохранить бойцовский дух важно научиться, не быть чувствительным к фрустрациям. Неважно, сколько неудач вам пришлось испытать на пути, вы должны идти дальше. Поддержка боевого духа это главным образом вопрос правильного настроя. Люди с пониженной толерантностью к фрустрациям имеют обыкновение верить, что именно они не должны никогда сталкиваться с неудачами, и, что, если их постигла неудача, то они не смогут справиться с ней. Однако такой настрой не столько помогает вам продвинуться вперед, сколько тормозит ваше движение. Важно помнить, что неудачи это непременная составляющая жизни ЛЮБОГО ЧЕЛОВЕКА. Действительно, если вы хотите достичь успеха в трейдинге, но неудачи на вашем пути просто неизбежны. Проблемы и неудачи не должны рисоваться в вашем воображении ужасными событиями, лучше рассматривать их как факторы, вносящие разнообразие и драйв в вашу жизнь. Когда вы сталкиваетесь с неудачей в процессе торговли, помните, что она предоставляет вам хорошую возможность для учебы и развития торговых навыков в значительно большей степени, чем создает вам труднопреодолимые препятствия. Если вы измените свою точку зрения, то увидите, что у вас выработается иммунитет к фрустрации. Если вы будете воспринимать неудачи как неизбежность, а не как катастрофу, вы будете чувствовать себя намного лучше. И вместо того, чтобы впадать в ступор от любого препятствия, гораздо лучше креативно подумать о способах его преодоления, а это, в свою очередь, приведет к совершенствованию ваших навыков и набору опыта.

Правильное отношение к жизни – это один из лучших способов избежать чувства фрустрации, однако не менее важным является построение психологической защиты. Каждый раз, когда вы встречаетесь с неудачей, вам требуется огромное количество психической энергии, чтобы справиться с ней. Если вы не будете расходовать свою ментальную энергию экономно, то серия неудач надолго может выбить вас из колеи. Советы психологической борьбы с фрустрацией весьма просты. Для такой борьбы нужен нормальный отдых, крепкий здоровый сон, физическая нагрузка, правильное питание. Не менее важно ставить себе реальные цели. Одна из причин возникновения фрустрации – это завышенные, нереальные ожидания, которые не могут быть реализованы. Разочарование в этом и порождает фрустрацию. Вы должны понять, что независимо от того, насколько благоприятными могут быть рыночные условия, прибыли никогда не гарантированы. Вам всегда следует учитывать вероятность неудачи, тогда вам будет намного спокойней. Неудачи не будут для вас неожиданностью, и вы будете готовы противостоять им. Именно от вас зависит, как вы будете чувствовать себя после неудач. Вы можете впасть в состояние фрустрации или можете, воспринимая неудачи как вызовы, с оптимизмом готовиться к поиску путей по решению проблемных ситуаций.

ЧЕМ БОЛЬШЕ ВЫ СВЫКНЕТЕСЬ С МЫСЛЬЮ, ЧТО НЕУДАЧИ ЭТО НЕПРЕМЕННЫЙ ЭЛЕМЕНТ ТРЕЙДИНГА, ТЕМ ЛЕГЧЕ ВАМ БУДЕТ СПРАВЛЯТЬСЯ С НИМИ И ВОСПРИНИМАТЬ ИХ КАК КРУТЫЕ СТУПЕНИ, ВЕДУЩИЕ К УСПЕХУ.

*Фрустра́ция (лат. frustratio — «обман», «неудача», «тщетное ожидание», «расстройство замыслов») — негативное психическое состояние, возникающее в ситуации реальной или предполагаемой невозможности удовлетворения тех или иных потребностей^[1], или, проще говоря, в ситуации несоответствия желаний имеющимся возможностям.