Хочу поделиться небольшим экспериментом, который провели недавно.

Все знают, что практика пранаямы полезна. Но насколько полезна, вы увидите сами.
Суть эксперимента - показать воздействие практики пранаямы на кровь.
Кровь после короткого комплекса пранаямы меняется кардинально, что доказывает возможность регулировать процессы на клеточном уровне.
Надеюсь данное видео послужит хорошим стимулом для самостоятельной практики.
Видео состоит из короткой теоретической и практической части.
Комплекс пранаям, который участвовал в эксперименте, также есть в видео.
Надеюсь дыхательные практики начально-базового уровня послужат хорошим началом для освоение пранаямы на регулярной основе.

Успехов в практике и будьте здоровыми, друзья!

Влияние пранаямы на кровь полное видео

ДОМАШНИЙ КОМПЛЕКС ЙОГИ НА 15 МИНУТ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЭНЕР...

Рекомендован для самостоятельной практики для начинающих и продолжающих.

В ВИДЕО-УРОК СОБРАНЫ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ АСАН ХАТХА-ЙОГИ РАЗНОГО УРОВНЯ СЛОЖНОСТИ ДЛЯ РЕГУЛЯРНОЙ ЙОГА-ПРАКТИКИ.

Условно выделим два подхода в практике асан:

• Практика асан с акцентом на проработку физического тела

Этот подход актуален, прежде всего, для тех, кто недавно практикует асаны.

Если вы недавно начали заниматься асанами, то для вас важно делать акцент на отстройке физического тела и выверенности векторов напряжения, расслабления или вытяжения мышц и сухожилий тела в асанах. Для того, чтобы правильно распределять нагрузку на физическое тело и безопасно (без травм) выполнять асану нужно корректно отстраивать положение тела с учётом вашего уровня подготовки.