Вход на сайт
советы для худеющих
154 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ NataliaF 09.07.08 19:19
Интересненько
Нуууу пункт 1 и 5 я уже делаю
, а об остальном надо задуматся 
В ответ на:
1.сначала перестала есть после 6 часов вечера, только пила. Питаться начала по народной мудрости: завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу. Трудней всего, кстати, было начать завтракать нормально.
2. Начала делать хотябы по 5 минут зарядку, но каждый день. начинала, к примеру, с 3 качаний пресса. А сейчас уже делаю по 40. И бегать начала, и всякие калланетики. Но это уже позже. Сначала зарядка.
3. Пить не меньше 2-3 литров воды в день. Почему и зачем - подробно описано в группе.
4. все углеводы с утра( так даже от тортиков не полнеешь, честно!), белки вечером. Потому что сутра организму нужна энергия, а вечером строительный материал.
5. кофейные скрабы и массажи проблемных зон.
1.сначала перестала есть после 6 часов вечера, только пила. Питаться начала по народной мудрости: завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу. Трудней всего, кстати, было начать завтракать нормально.
2. Начала делать хотябы по 5 минут зарядку, но каждый день. начинала, к примеру, с 3 качаний пресса. А сейчас уже делаю по 40. И бегать начала, и всякие калланетики. Но это уже позже. Сначала зарядка.
3. Пить не меньше 2-3 литров воды в день. Почему и зачем - подробно описано в группе.
4. все углеводы с утра( так даже от тортиков не полнеешь, честно!), белки вечером. Потому что сутра организму нужна энергия, а вечером строительный материал.
5. кофейные скрабы и массажи проблемных зон.
Нуууу пункт 1 и 5 я уже делаю
, а об остальном надо задуматся