Вход на сайт
Укрепляем иммунитет !
190 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ НАТАШУЛЬКА 15.09.09 19:47
стоит выполнять рекомендации по питанию, тоже касающиеся повышения общей сопротивляемости организма, а именно: употреблять:
овощи, фрукты и ягоды: морковь, свеклу, капусту, фасоль, редьку, красный перец, гранаты, изюм, черноплодную рябину, курагу, чернослив, яблоки, красный виноград, клюкву, орехи (особенно кедровые), оливковое масло, а также красное виноградное вино;
особенно полезны хрен, чеснок, лук, отвары льна. Добавляйте в пищу как можно больше зелени - петрушки, укропа, базилика, кинзы, сельдерея;
морепродукты (предпочтительнее всего кальмары и морская капуста) и рыба;
продукты, содержащие калий: запеченный в кожуре картофель, урюк, орехи, гречневая и овсяная крупы;
кисломолочные продукты с бифидобактериями (свежие, пока бактерии живые);
зеленый чай
овощи, фрукты и ягоды: морковь, свеклу, капусту, фасоль, редьку, красный перец, гранаты, изюм, черноплодную рябину, курагу, чернослив, яблоки, красный виноград, клюкву, орехи (особенно кедровые), оливковое масло, а также красное виноградное вино;
особенно полезны хрен, чеснок, лук, отвары льна. Добавляйте в пищу как можно больше зелени - петрушки, укропа, базилика, кинзы, сельдерея;
морепродукты (предпочтительнее всего кальмары и морская капуста) и рыба;
продукты, содержащие калий: запеченный в кожуре картофель, урюк, орехи, гречневая и овсяная крупы;
кисломолочные продукты с бифидобактериями (свежие, пока бактерии живые);
зеленый чай
