Самые полезные продукты для здоровья женщины
Авокадо. Благодаря способности авокадо снижать уровень жира и холестерина они помогают сохранить тело сильным и здоровым. Несколько ломтиков авокадо в день, являются отличным способом для выработки важных микроэлементов для женского организма.
Бананы. Бананы – это кладезь калия и углеводов. Нехватка калия в организме может привести к мышечным судорогам и обильному потоотделению. Один среднего размера банан содержит 400 г калия, а также много углеводов (29 граммов), и может заменить питательными свойствами два ломтика пшеничного хлеба.
Ягоды. Горстка голубики, малины или ежевики является прекрасным источником питательных веществ, сильнодействующих, которые защищают мышцы от свободных радикалов. Чем глубже в цвет, тем полезнее ягоды.
Морковь. Закрой глаза, и почувствуй хрустящий вкус карамели. Морковь несет в себе пакет сложных углеводов, которые обеспечивают энергию мышц и калий для контроля кровяного давления и мышечной активности.
Зерновые злаки. Зерновые содержат в себе полный комплект веществ для здоровья женщины – клетчатка и растительные волокна благоприятно влияют на пищеварение, выводят шлаки из организма, минералы и микроэлементы заботятся о красоте кожи, волос и ногтей.