Ура! Придумывать уже ничего не надо - бери и пользуйся!
http://trinixy.ru/54957-begovaya-dorozhka-plyus-kompyuter-29-foto.html
...Главная идея, это перестать всё время сидеть, а начать всё время ходить или стоять, одновременно и работая в то же время головой и руками!
Прекрасно! Осталось переделать свой компьютерный уголок из сидячего, в ходячий, и проводить своё время не сидя и лёжа, а стоя и медленно прохаживаясь по беговой дорожке часами...
...Тем самым, потребление калорий, расходуемых моим организмом (Муж./49л./180см./161кг):
- при сне, лежании/сидении = 105 ккал/ч х 14ч. = 1470 ккал
- при стоянии = 210 ккал/ч х 10ч. = 2100 ккал
- итого = 210 ккал/ч х 10ч. = 3568 ккал/24ч.
- ходьба 6 км/ч = 672 ккал/ч
- бег на месте/трусцой/ 10 км/ч = 1392 ккал/ч
Т.е., в любую погоду, каждый день, я, стоя на беговой дорожке, смогу тратить в два раза больше калорий, чем лёжа... а если пройдусь под музыку со скоростью 6 км/ч, то и в 6 раз больше... если же смогу пробежаться, сожгу в 14 раз больше...
...Уже одно это, заставляет за компьютером не сидеть, а стоять.
То есть, надо просто сделать уголок для стояния перед компьютером... и, через 10 часов, улетит 2100ккал/10час.
3568 ккал/24ч., это соответствует сжиганию организмом 462гр. жировой ткани (7716ккал/кг.)
Один голодный день, и на 0,5 кг., жира, похудел...
Конечно, так нельзя, но если питаться в сутки на 2000ккал (обычное, низкокалорийное питание), то, организм потратит из запасов...
1568 ккал/24ч., это соответствует сжиганию организмом 203гр. жировой ткани в сутки (7716ккал/кг.)
Если, у меня, лишний вес 80кг./0,203кг.= 400сут/14мес.
...всего полтора года "стояния по 10 часов, у компа", и я стану абсолютно стройным мужчиной! Без тренажёра, и голодовок... просто стоять, а не сидеть, перед компом!