а ты где берешь фарму? Я так понял ты хаваешь Карнитин и креатинин?Где берешь?

Вообще-то фармой называют другое. Это же просто пищевые добавки, эффективность которых многие ставят под сомнение. Тот же карнитин на мне не сработал - я не заметил при его приеме вообще ничего. Вычеркнул. Многие говорят, что глутамин фигня, а на мне он работает - снижение мышечных болей раза в два. Принимаю после тренировок обязательно. Креатин тоже на мне сработал. Помогает пробить плато. Занимаешься серьезно без него пока перестанут расти показатели. Все, ничего не помогает. Принимаешь креатин пару месяцев и пробиваешь плато. Затем снова без креатина. Понятно, что с приближением к генетическому максиму, эффективность креатина будет снижаться. Все эти добавки спокойно продаются на амазоне. Беру самые дешевые.

И главное - где ты касается то? У нас все зактыто

Уже год как дома - турник, брусья, штанга, гири. Не так эффективно как в качалке, но лучше чем ничего. Стал жиреть заметно.

Кстати, пытался несколько раз открывать темы в разделе ‘Спорт’ - все они заглухали. Типа этой:

https://foren.germany.ru/sport/f/35176026.html?Cat=&page=1&view=collapsed&sb=5&part=1&vc=1

и этой:

https://foren.germany.ru/sport/f/35216802.html?Cat=&page=2&view=collapsed&sb=5&part=1&vc=1

Мужское Движение VERO - true social!