Вход на сайт
Самосовершенствование
12616 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Назад
в ответ -Stef- 15.03.21 10:20
Жаловаться на мудираторов все равно что писать в Спортлото. Они не просто алени, а боевые.
понятно! Алени aus Überzeugung!
Не, такое дрочево не для меня точно.
мне круговые тернировки наравятся еще с детства. или еще по протоколу табата. их можно использовать как разминку, заминку или в день кардио. но, для меня проблема, силовые показатели не растут.
Хотя надо попробовать после силовой тренировки.
попробуй такую схему например в день ног как заминку. протокол табата: 20 сек работаешь, 10 сек отдыхаешь, 8 кругов. хорошо работает для сжигания подкожного жира. т.е. 20 сек. приседания, 10 сек. статика-стульчик. получается во время приседаний отдыхаешь. интересно было бы узнать как работает такая схема на том, кто делает становую 170 кг.
„Кто похоти покорный раб, тот нищ умом и духом слаб, он плохо кончит жертва баб!” (c)