Login
Диета.
NEW 19.07.12 01:21
in Antwort Чёрный Ангел 18.07.12 12:06
Вообще прямо на сегодняшний момент ещё пока недостаток крови, много потерял. Кормлю печёнкой, гречкой...что ещё посоветуете?
Легче всего создаются трудности...
NEW 19.07.12 12:55
in Antwort Celli 19.07.12 01:21, Zuletzt geändert 19.07.12 12:56 (Lydia39)
Печёнка - очень хороша для этой цели. Только ни в коем случае, не пережаренная. Надо, чтоб она была очень хорошего качества, свежая (не свиная) и недожаренная. Делайте из неё паштет. Прекрасное и очень эффективное средство для поднятия гемоглобина - бобовые. Тот же горох, фасоль... Говядина, яйца. И не надо заморачиваться чёрной икрой.
NEW 19.07.12 13:01
гематоген купите в русском магазине, печёнка не жаренная, а варённая или приготовленная в пароварке, но сильно не увлекаться её 1 раз в неделю помоему, погуглите
in Antwort Celli 19.07.12 01:21
В ответ на:
Кормлю печёнкой, гречкой...что ещё посоветуете
Кормлю печёнкой, гречкой...что ещё посоветуете
гематоген купите в русском магазине, печёнка не жаренная, а варённая или приготовленная в пароварке, но сильно не увлекаться её 1 раз в неделю помоему, погуглите
NEW 19.07.12 13:10
in Antwort Celli 19.07.12 01:21
NEW 19.07.12 14:27
in Antwort Mummik 19.07.12 13:10
Спасибо всем! Из советов поняла, что надо срочно дуть в русский магазин: за говяжей печёнкой(в немецких только свиная в наличии), гранатами и гематогеном...интересно, как немцы поднимают свой гемоглобин без всего этого?
Легче всего создаются трудности...
NEW 19.07.12 22:22
in Antwort Celli 19.07.12 14:27
Пива?
Hitliste eisenreicher Lebensmittel
Zimt, Kurkuma 28 mg
Hefeflocken 18,0 mg
Bierhefe, getrocknet 17,6 mg
Amaranth 15,0 mg
Blütenpollen 13,0 mg
Kakaopulver 12,5 mg
Hirsekorn 9,0 mg
Sojabohne 8,6 mg
Weizenkeime 8,0 mg
Petersilie 8,0 mg
Pistazienkerne 7,3 mg
Sonnenblumenkerne 7,0 mg
Linsen 6,9 mg
Leberpastete 6,4 mg
Bohnen, weiß 6,1 mg
Haferflocke 6,0 mg
Käse 4,6 mg
Aprikosen, getrocknet 4,5 mg
Fisch 1 mg
Fleisch 2 mg
mg/100g
Anmerkung: Eisen aus Fleisch und Fisch wird deutlich besser aufgenommen als Eisen aus pflanzlichen Lebensmitteln. Im Spitzensport empfehle ich deshalb immer 2-3 x pro Woche Fleisch und zweimal pro Woche Fisch zu essen.
Hitliste eisenreicher Lebensmittel
Zimt, Kurkuma 28 mg
Hefeflocken 18,0 mg
Bierhefe, getrocknet 17,6 mg
Amaranth 15,0 mg
Blütenpollen 13,0 mg
Kakaopulver 12,5 mg
Hirsekorn 9,0 mg
Sojabohne 8,6 mg
Weizenkeime 8,0 mg
Petersilie 8,0 mg
Pistazienkerne 7,3 mg
Sonnenblumenkerne 7,0 mg
Linsen 6,9 mg
Leberpastete 6,4 mg
Bohnen, weiß 6,1 mg
Haferflocke 6,0 mg
Käse 4,6 mg
Aprikosen, getrocknet 4,5 mg
Fisch 1 mg
Fleisch 2 mg
mg/100g
Anmerkung: Eisen aus Fleisch und Fisch wird deutlich besser aufgenommen als Eisen aus pflanzlichen Lebensmitteln. Im Spitzensport empfehle ich deshalb immer 2-3 x pro Woche Fleisch und zweimal pro Woche Fisch zu essen.
"Der große Reichtum unseres Lebens, das sind die kleinen Sonnenstrahlen, die jeden Tag auf unseren Weg fallen..."
NEW 20.07.12 01:24
in Antwort legnica 19.07.12 22:22
Класс! Очень пригодится табличка...А количество в мг. - это содержание железа в 100 мг. продукта или что-то другое?
Легче всего создаются трудности...
NEW 20.07.12 09:53
in Antwort Celli 20.07.12 01:24, Zuletzt geändert 20.07.12 10:12 (galaperedol)
в Goji есть железо
http://gojiberry.ru/about/
я их вместо изюма использую. В запеканку творожную, например.
Купить можно в пафосных биоладенах типа реформхауза, но дешевле онлайн, я беру в амазоне.
п.с. если вас интересуют десерты более-менее диетические, вот здесь кое-что есть http://foren.germany.ru/arch/kochkunst/f/20967143.html?Cat=&page=&view=&sb=&vc=1
очень много чего вкусного можно сделать из теста фило (еще название - юфка). Например, завернуть в фило кусок яблока и ягоды годжи и в духовку. Фило/юфку можно купить в турецком, еще в Едеке (у нас турецкое в холодильнике на сырной теке и от танте Фанни в холодильнике, где полуфабрикаты).
http://gojiberry.ru/about/
я их вместо изюма использую. В запеканку творожную, например.
Купить можно в пафосных биоладенах типа реформхауза, но дешевле онлайн, я беру в амазоне.
п.с. если вас интересуют десерты более-менее диетические, вот здесь кое-что есть http://foren.germany.ru/arch/kochkunst/f/20967143.html?Cat=&page=&view=&sb=&vc=1
очень много чего вкусного можно сделать из теста фило (еще название - юфка). Например, завернуть в фило кусок яблока и ягоды годжи и в духовку. Фило/юфку можно купить в турецком, еще в Едеке (у нас турецкое в холодильнике на сырной теке и от танте Фанни в холодильнике, где полуфабрикаты).
NEW 20.07.12 10:39
in Antwort Celli 20.07.12 01:24
Содержание железа в 100 граммах продукта.
Табличка вот отсюда www.dr-feil.com/medizin/eisenmangel-sport.html?gclid=CM383Lnrp7ECFYm-zAod...
Там много и другой полезной информации по данному вопросу.
Табличка вот отсюда www.dr-feil.com/medizin/eisenmangel-sport.html?gclid=CM383Lnrp7ECFYm-zAod...
Там много и другой полезной информации по данному вопросу.
"Der große Reichtum unseres Lebens, das sind die kleinen Sonnenstrahlen, die jeden Tag auf unseren Weg fallen..."
NEW 21.07.12 21:43
in Antwort Celli 19.07.12 01:21
http://spravka.komarovskiy.net/stol-10-po-pevzneru.html
my ne ochen' to tshheslavnykrasota ne priznak glavnyjno ne budem utverzhdat'chto urodstvo blagodat''
NEW 21.07.12 21:48
in Antwort mamakos 21.07.12 21:43
www.google.com/search?client=opera&rls=ru&q=%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B...
my ne ochen' to tshheslavnykrasota ne priznak glavnyjno ne budem utverzhdat'chto urodstvo blagodat''
NEW 21.07.12 21:53
in Antwort galaperedol 20.07.12 09:53
Класс! Особенно за идейку с Фило, я с ним только фарш мясной пока делала, насчёт сладкого и не думала.
Легче всего создаются трудности...
NEW 22.07.12 12:00
in Antwort Celli 21.07.12 21:53
а я из несладкого только шафкезе с укропом закручивала. Ну или можно турецкие гезлеме сделать.
А с фаршем как именно? Что еще в рецепте?
А с фаршем как именно? Что еще в рецепте?
NEW 23.07.12 00:43
in Antwort galaperedol 22.07.12 12:00
Я покупаю в турецком магазине упаковку теста, где 5 больших листов теста. И рецепт на упаковке напечатан(правда там тоже и шафкезе упомянут в качестве одного из вариантов).Если коротко, то рецепт выглядит так:
Ингридиенты: собственно упаковка теста, маргарин 1 ст.л, и либо фарш мясной, либо шефкезе, либо шпинат.
Для соуса:3 яйца, 1/2 ст.молока, 2 ст.л. йогурта,200 200гр.растопленного маргарина - всё смешатъ в миксере.
Приготовление: Противень (около 4 см. глубиной) смазать маргарином. 3 листа теста промазать соусом и сложить в противень друг на друга. Приготовленный фарш(с луком , чесноком, травами и т.д.) распределить сверху на тесто. Два оставшихся листа теста опять промазать соусом каждый и накрытъ ими фарш. и в духовку 200гр. , печь 40-45 минут.
Ингридиенты: собственно упаковка теста, маргарин 1 ст.л, и либо фарш мясной, либо шефкезе, либо шпинат.
Для соуса:3 яйца, 1/2 ст.молока, 2 ст.л. йогурта,200 200гр.растопленного маргарина - всё смешатъ в миксере.
Приготовление: Противень (около 4 см. глубиной) смазать маргарином. 3 листа теста промазать соусом и сложить в противень друг на друга. Приготовленный фарш(с луком , чесноком, травами и т.д.) распределить сверху на тесто. Два оставшихся листа теста опять промазать соусом каждый и накрытъ ими фарш. и в духовку 200гр. , печь 40-45 минут.
Легче всего создаются трудности...
NEW 23.07.12 18:43
in Antwort Celli 13.07.12 01:17
Моему поставили 4 шунта и сказали,что если бы ещё нашли откуда вырезать вены,то ещё бы нужно ставить.Аэрогриль-каждый день используем,жир и с рыбы и с мяса стекает вниз.Очень хорошо,быстро и удобно.Таблетки пусть пьёт всю оставшуюся жизнь,а в еде просто избегает излишне жирной пищи,копченостей,булочек сдобных.Т.е. нужно держать себя"в форме"-не давать лишнюю нагрузку на сердце и ,естественно,думать о том что и сколько есть.....
23.07.12 20:26
in Antwort Celli 21.07.12 21:53
Вот ещё, что очень важно: всячески избегайте маргаринов. Они очень вредны.
NEW 24.07.12 09:00
in Antwort Lydia39 23.07.12 20:26
NEW 24.07.12 19:56
Трансгенными жирами, из которых они состоят. При гидрогенизации растительного масла образовывается трансизомерный жир (трансгенный). Провоцирует ишемическую болезнь серца, способствуют закупорке коронарных сосудов. Кроме того, трансгенные жиры тесно связаны с провоцированием раковых заболеваний.
Советую отказаться от маргаринов и спредов вообще, заменив их сливочным маслом не менее 82% жирности. А также, от магазинного слоёного теста, которое производится только на маргарине.
in Antwort Чёрный Ангел 24.07.12 09:00
В ответ на:
чем?
чем?
Трансгенными жирами, из которых они состоят. При гидрогенизации растительного масла образовывается трансизомерный жир (трансгенный). Провоцирует ишемическую болезнь серца, способствуют закупорке коронарных сосудов. Кроме того, трансгенные жиры тесно связаны с провоцированием раковых заболеваний.
Советую отказаться от маргаринов и спредов вообще, заменив их сливочным маслом не менее 82% жирности. А также, от магазинного слоёного теста, которое производится только на маргарине.
NEW 25.07.12 02:46
in Antwort Каролина 0 23.07.12 18:43, Zuletzt geändert 25.07.12 02:47 (Celli)
Пасиб большое , я и так думала про аэрогриль...покупаю! А у вас какой, если не секрет?
Легче всего создаются трудности...