Говорят, что жирные продукты тоже нужно есть. Кроме жирной рыбы, какие еще нужно есть или её будет достаточно? А если при беременности?

Пищевые жиры являются носителями жирорастворимых витаминов А, Е, Д и К и незаменимых жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Особенно редкой в нашем питании стала Омега-3. Она находится в жирной морской рыбе: сельдь, макрель, лосось... и льняном масле. Витамины группы Е, или токоферолы, очень важны и незаменимы для обеспечения полноценной наследственности. Токоферол - "несу потомство" (греч.)
Жировой баланс нарушается в случае недостатка в организме витамина Е.
Витамин Е отвечает за образование молока у кормящих матерей, и при его недостатке нарушается лактация.
Сливочное масло и жырные сыры содержат витамин А.
Кушайте на здорове, но в меру!
http://www.ernaehrungsberatung-darmstadt.de
http://www.dietolog-iz-germanii.kiev.ua