Deutsch
Germany.ruГруппы → Архив Досок→ ВЕЛОКЛУБ

Indoor spinning bike

638  1 2 все
Galant2 патриот01.11.19 00:33
Galant2
01.11.19 00:33 
Последний раз изменено 01.11.19 00:36 (Galant2)

Народ, кто что посоветует?
Их столько много!!!
Интересует ОБЯЗАТЕЛЬНО измерение мощности в ваттах!
И так же соединение с аппликухой на смартфон или планшет..
А то альтерантива - приблуда типа TRAX в котррую вставляют велик...
Но она мне не очень - шумит и занимает много места..
А она мне нужна..Я с августа сбросил 14 кг, и уперся в плато.
Хотчу еще 6-7 кг убрать.
Без велонагрузки не сдвинусь.
Хочется спиннинг байк...
У кого есть опыт?

Я вот хочу такой купить
https://ergometersport.de/sportplus-speedracer-ergometer-sp-srp-3000-im-test/

#1 
Alexsan патриот01.11.19 03:09
Alexsan
NEW 01.11.19 03:09 
в ответ Galant2 01.11.19 00:33

Байком вес скидывать сложно. Я каждый день по 38 км езжу на ебайке у которого месяц назад отказала электроника, то бишь просто на 25-килограммовом велике по дорогам вверх-вниз, и хоть бы килограмм скинул. Зато если неделю лажу по горам, то весь лишний вес уходит буквально на глазах. Так что рекомендую подъемы вместо велика. Можно по лестницам ходить, если гор нет.

#2 
Galant2 патриот01.11.19 10:08
Galant2
NEW 01.11.19 10:08 
в ответ Alexsan 01.11.19 03:09, Последний раз изменено 01.11.19 10:08 (Galant2)

ну если ещё жрать до и после поездки, то фиг скинешь :-)

в моем случае все неплохо, и байк лишь ДОПОЛНИТ нагрузку. Кроме того, хочется к сезону поднабрать кондицию. Все таки минус 14 кг - это хорошо при подъёмах чувствуется.

Удобно, что он будет у кровати. Встал - и на него.

#3 
  Schaum der Tage местный житель01.11.19 22:17
NEW 01.11.19 22:17 
в ответ Alexsan 01.11.19 03:09

Вверх вниз это сколько в метрах?

#4 
Alexsan патриот02.11.19 04:46
Alexsan
NEW 02.11.19 04:46 
в ответ Schaum der Tage 01.11.19 22:17
  Schaum der Tage местный житель02.11.19 09:56
NEW 02.11.19 09:56 
в ответ Alexsan 02.11.19 04:46

450 метров перепада за час с небольшим мне хватает, чтобы ощутимо почувствовать расход энергии. Как рассказал для сжигания калорий идеально.

#6 
Alexsan патриот02.11.19 10:37
Alexsan
NEW 02.11.19 10:37 
в ответ Schaum der Tage 02.11.19 09:56

Не, столько у меня по пути до работы не будет, раза в 4 меньше по ощущениям...хаха Если в горах на велике гоняешь, то да, тоже скидываешь как и при пеших подъемах конечно же.

#7 
blackbook коренной житель02.11.19 11:48
blackbook
NEW 02.11.19 11:48 
в ответ Alexsan 02.11.19 10:37, Последний раз изменено 02.11.19 11:48 (blackbook)

велосипеды, горки... Тратить надо больше, чем потребляешь. Каким обазом это достигнуто без разницы,можно хоть на диване лежать. И все эти "вес остановился" - ерунда, скорей всего человек перестал следить, сколько он ест.

В концлагерях не было людей с ожирением.

Хто не скаче, той за угoль
#8 
Alexsan патриот02.11.19 11:54
Alexsan
NEW 02.11.19 11:54 
в ответ blackbook 02.11.19 11:48

Всем же хочется хорошо кушать и при ентом выглядеть аполлоном....хаха

#9 
  Schaum der Tage местный житель02.11.19 13:22
NEW 02.11.19 13:22 
в ответ blackbook 02.11.19 11:48

Следует заметить, что в концлагерях не было и здоровых.

#10 
Galant2 патриот02.11.19 14:18
Galant2
NEW 02.11.19 14:18 
в ответ blackbook 02.11.19 11:48

Тратить надо больше, чем потребляешь.

-------

Так то оно так, конечно, но организм - хитраая штука. При одинаковых типах нагрузки он хорошо приспосабливается и начинает тратить меньше энергии. То есть пока вроде пошла - а жир не топится.

Надо чередовать нагрузку. У меня хорошо получается когда утром час кардио на эллипсе натощак, потом часик отдохнуть, и затем час на велике. Слетает жирища махом.

Но счас стало холодно. Да и собираться на покатушки долго, пока оденешься в несколько слоев...

В общем, вечером забираю "Tacx iflow multiplayer t2220" за 90 евро гебраухт.

#11 
koder патриот04.11.19 09:16
koder
NEW 04.11.19 09:16 
в ответ Galant2 02.11.19 14:18, Последний раз изменено 04.11.19 09:26 (koder)

К нему нужна специальная тренировочная покрышка


У меня лежит похожая хрень. Я откатал на ней пару тысяч. Только мой тренажет абсолютно простой, никаких соединений ни с какими приборами не имеет. Просто ставил напротив телевизора и крутил педали.

#12 
koder патриот04.11.19 09:23
koder
NEW 04.11.19 09:23 
в ответ Schaum der Tage 02.11.19 13:22, Последний раз изменено 04.11.19 09:27 (koder)
Следует заметить, что в концлагерях не было и здоровых.

Во первых концлагер в контексте темы это просто место принудительного жесткоконтролируемого ограничения в еде. То есть они просто фактически опровергают выссказывание - вот нифига не ем и толстею. Ложь. Кто действительно не ест, тот не толстеет. Ну в настоящих концлагерях было еще много факторов. Например жрат не было от слова вообще. Холод, нечеловеческие условия работы, газовые печи. Вот именно так повторять не стоит. А действительно контроллировать ВСЕ, что попадает в желудок стоит. Cорры за оффтоп

#13 
Galant2 патриот04.11.19 14:33
Galant2
NEW 04.11.19 14:33 
в ответ koder 04.11.19 09:23

со жратвой в немецких лагерях сначала было нормально. За халатность в поддержании здоровья рабочей силы коменданты наказывались, вплоть до расстрела.

Проблемы начались в конце войны, когда хавчика в стране тупо не было, и амеры разбомбили все дороги и мосты, сделав подвоз хавчика неврзможным.

У меня дед сидел в советском концлагере, им там давали по 200 граммов черного хлеба. Так дед черный до конца жизни в рот не брал. Наелся, говорит.

Ну а я ещё слышал, что дневной рацион спецназовца рассчитывают из 13000 ккал. день. И толстых там не особо.

Так что сколько выходит - тоже очень важно. Если подвижен - хоть конфеты жри одни.

.


#14 
Идея...нахожуся завсегдатай04.11.19 19:09
Идея...нахожуся
NEW 04.11.19 19:09 
в ответ Galant2 02.11.19 14:18

я бы взял аппарат для грабли, если на велике много ездишь, то надо подумать и о спине.

#15 
  Schaum der Tage местный житель04.11.19 19:26
NEW 04.11.19 19:26 
в ответ koder 04.11.19 09:23

У меня родственник похудел на 40 килограмм. Я как бы в курсе проблем и не зря про здоровье написал. И они начинаются тогда, когда любимый форумский совет "просто начните меньше жрать и больше двигаться" больше не работает, потому что организм набирает/не теряет вес уже при нездорово низком количестве калорий. Все это в условиях жесткой диеты, подсчете калорий до точности в нескольких и т.д. Это я про физиологию даже, все остальные психологические проблемы даже не затрагивая. Я не знаю, откуда берется уверенность, что в ожирении понимает каждый, хотя это по сути диагноз, но присказска про "в концлагере толстых не было" - как раз оттуда.

#16 
blackbook коренной житель04.11.19 19:45
blackbook
NEW 04.11.19 19:45 
в ответ Galant2 04.11.19 14:33
Ну а я ещё слышал, что дневной рацион спецназовца рассчитывают из 13000 ккал. день

Что-то на грани фантастики. Это 2 кг сала (считай самый высококолорийный продукт)

Человек вобще способен столько за сутки сожрать?

Хто не скаче, той за угoль
#17 
blackbook коренной житель04.11.19 19:58
blackbook
NEW 04.11.19 19:58 
в ответ Schaum der Tage 04.11.19 19:26, Последний раз изменено 04.11.19 19:59 (blackbook)

Да никто не говорит, что голодать надо до такой степени, чтоб уже пухнуть с голоду начал. Да и пухнут не от того, что жир набирается. Организм набирает больше воды. Жир же всеравно сжигается.

И вобще голодать не надо.

Не раз слышал, что "перестал худеть", или "я почти ничего не ем, а всеравно толстею". А потом выясняется, что человек весь день чипсы жует и колой запивает, при этом едой это не считает и в подсчете калорий они не участвуют. Или пару км проехал и на весы, смотреть, сколько сбросил.. Забывая, что в 1 килограмме жира 7000 ккал, и чтобы похудеть на 1 кг (именно сбросить килограмм жира, а не воды или кала), надо эти 7000 ккал как-то сжечь. Поначалу действительно тратишь больше воды и продуктов жизнедеятельсности, чем жира, поэтому поначалу кажется, что худеешь быстро. А когда доходит действительно до сжигания жира, тут и начинает казаться, что "вес встал". Если нормально питаться, особо не голодать, создав дефицит в 300-500 ккал в день, то за месяц похудеешь всего на 1-2 кг.

Хто не скаче, той за угoль
#18 
  Schaum der Tage местный житель04.11.19 20:05
NEW 04.11.19 20:05 
в ответ blackbook 04.11.19 19:58

Вес встал, это когда пишешь калории вплоть до горстки орехов, жрешь по 1400 калорий в день , каждый день по часу интенсивной физнагрузки, теряешь 1 кг месяца за два. И он счастливо снова говорит тебе "привет", потому что ты на новый год съел кусочек тортика.

#19 
Идея...нахожуся завсегдатай04.11.19 21:12
Идея...нахожуся
NEW 04.11.19 21:12 
в ответ Galant2 04.11.19 14:33

https://www.radsport-rennrad.de/training/ernaehrung-im-rad...


8000 Kilokalorien täglich

Radprofis verbrennen in Aktion bis zu 1000 Kilokalorien pro Stunde. Rechnet man zu den Stunden auf dem Rad das Auf- und Abwärmen sowie den Grundumsatz hinzu, müssten die Profis in der Regel täglich zwischen 7000 und 8000 Kilokalorien zu sich nehmen, nur um ihr Gewicht zu halten. Während einer Etappe nehmen die Fahrer etwa 1500 Kilokalorien zu sich. Meist ist diese Energie in Getränken, Energieriegeln und Gels enthalten. Auch „Silberlinge“ – in Alufolie gewickelte Reiskuchen oder Paninis – sieht man im Peloton häufig.

#20 
1 2 все