Как подтянуть кожу и вернуть ей упругость?

Очень часто бывает,

что дама поправляется, потом худеет. А может просто родила малыша. Кожа

растягивается и выглядит не очень ровной - она теряет свой тонус.

Попробую систематически описать процесс возвращения коже живота тонуса и

научить подтягивать кожу живота.

1. Физические упражнения -

главное средство от дряблости кожи. Открываем курс «Супер-пресс за 8

минут» и уделяем всего 8 минут драгоценного времени своему прессу.

2.

Контрастный вечерний душ отлично влияет на тонус кожи. Делайте его

после солевого или кофейного скраба и растирания живота жёсткой

щёткой-мочалкой. В процессе пилинга с поверхности кожи удаляются старые,

отмершие клетки, кровоснабжение кожи улучшается, кожа становится

гладкой.

3. После душа используем кремы, потому что питание и

увлажнение очень важны. Лучше сделать крем, который будет оказывать

регенерирующее воздействие, разглаживать и подтягивать кожу,

самостоятельно:

Покупаем детский хороший крем без добавок и

наполнительный – обычный русский жирный детский крем. Берём отдельно

баночку, выдавливаем в неё несколько 4 столовых ложек крема.

Добавляем:

5 капсул витамина Е
5 капсул витамина А
Растительные экстракты (например, водорослей, зеленого чая, ананаса, гуараны, какао – что сможете найти).
1 ст.л. любого растительного масла (пшеницы, жожоба, абрикосовое и т.д.)
6-7 капель апельсинового масла

4.

Крем лучше сочетать с массажем - это мощнейшее средство от дряблости

кожи. Кровоснабжение после массажа заметно улучшается, мышцы

тонизируются, кожа становится эластичной и упругой. Хорошо делать массаж

с аромомаслами и лучше вечером после душа. Массаж полезен не только для

кожи, но и для нормализации стула.

5. Баня также отлично

действует на кожу, улучшая насыщение тканей кислородом. После бани кожа

становится более гладкой, обновленной и подтянутой. Полезно использовать

веник на проблемную зону живота.

6. Маски для упругости кожи живота

Уксусные

обёртывания: взять на 1 стакан воды 1 ст.л. 9% уксуса. Смочить марлю в

уксусной воде, положить на живот, сверху пищевую плёнку. Держать

полчаса.
Дрожжевая маска: 20 г. дрожжей, 5 ч.л. сливок, 5 ч.л. меда.

Маска питает, стягивает поры, стимулирует кровообращение и повышает

упругость.
Крапивная маска: 2 ст. ложки сухой крапивы залить 1

стаканом воды, кипятить 10 минут. Остудить, смочить слой марли в отваре и

закрепить пищевой пленкой на животе. Держать маску около часа.

P.S.:

Будет чудесно, если вы сможете делать эти процедуры в комплексе. Если

нет, то запомните, что самое важное из всего списка – это физические

упражнения и массаж с кремом!

Как подтянуть кожу и вернуть ей упругость?

Очень часто бывает,

что дама поправляется, потом худеет. А может просто родила малыша. Кожа

растягивается и выглядит не очень ровной - она теряет свой тонус.

Попробую систематически описать процесс возвращения коже живота тонуса и

научить подтягивать кожу живота.

1. Физические упражнения -

главное средство от дряблости кожи. Открываем курс «Супер-пресс за 8

минут» и уделяем всего 8 минут драгоценного времени своему прессу.

2.

Контрастный вечерний душ отлично влияет на тонус кожи. Делайте его

после солевого или кофейного скраба и растирания живота жёсткой

щёткой-мочалкой. В процессе пилинга с поверхности кожи удаляются старые,

отмершие клетки, кровоснабжение кожи улучшается, кожа становится

гладкой.

3. После душа используем кремы, потому что питание и

увлажнение очень важны. Лучше сделать крем, который будет оказывать

регенерирующее воздействие, разглаживать и подтягивать кожу,

самостоятельно:

Покупаем детский хороший крем без добавок и

наполнительный – обычный русский жирный детский крем. Берём отдельно

баночку, выдавливаем в неё несколько 4 столовых ложек крема.

Добавляем:

5 капсул витамина Е
5 капсул витамина А
Растительные экстракты (например, водорослей, зеленого чая, ананаса, гуараны, какао – что сможете найти).
1 ст.л. любого растительного масла (пшеницы, жожоба, абрикосовое и т.д.)
6-7 капель апельсинового масла

4.

Крем лучше сочетать с массажем - это мощнейшее средство от дряблости

кожи. Кровоснабжение после массажа заметно улучшается, мышцы

тонизируются, кожа становится эластичной и упругой. Хорошо делать массаж

с аромомаслами и лучше вечером после душа. Массаж полезен не только для

кожи, но и для нормализации стула.

5. Баня также отлично

действует на кожу, улучшая насыщение тканей кислородом. После бани кожа

становится более гладкой, обновленной и подтянутой. Полезно использовать

веник на проблемную зону живота.

6. Маски для упругости кожи живота

Уксусные

обёртывания: взять на 1 стакан воды 1 ст.л. 9% уксуса. Смочить марлю в

уксусной воде, положить на живот, сверху пищевую плёнку. Держать

полчаса.
Дрожжевая маска: 20 г. дрожжей, 5 ч.л. сливок, 5 ч.л. меда.

Маска питает, стягивает поры, стимулирует кровообращение и повышает

упругость.
Крапивная маска: 2 ст. ложки сухой крапивы залить 1

стаканом воды, кипятить 10 минут. Остудить, смочить слой марли в отваре и

закрепить пищевой пленкой на животе. Держать маску около часа.

P.S.:

Будет чудесно, если вы сможете делать эти процедуры в комплексе. Если

нет, то запомните, что самое важное из всего списка – это физические

упражнения и массаж с кремом!

Хорошая информация

спасибо

Как похудеть и не мучить себя
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

1)

Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот –

это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе

оно надо?
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом.
4)

Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай

(запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на

кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для

улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря,

перца; едим грейпфруты, лимоны.
5) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.
6) Мы пьем много чая без сахара.
7) Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.
8) Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.
9) Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).
10) Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).
11) Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.
12) Мы занимаемся спортом.
13) Мы любим себя! Очень!

В конце прошлого века сотрудник Института проблем управления РАН,
основатель Института квантовой генетики, биолог Петр Петрович Гаряев
начал

исследования,в результате которых был создан аппарат, преобразующий

человеческие слова в электромагнитные колебания, а затем прослеживал,

как эти колебания воздействуют на молекулы наследственности—ДНК.С

помощью этой современной технологии стало возможным проверить,как

отражаются на живом организме злые и добрые слова. Исследователи взяли

семена арабидопсиса, которые изучены также хорошо, как муха дрозофила.

Результаты исследований ужаснули ученых. Обработка арабидопсиса словами

проклятия была подобно излучению в 40 тысяч рентген. От такой ударной

волны порвались цепочки ДНК и хромосомы,рассыпались гены. Большинство

семян погибло, а у выживших генетический аппарат стал вырабатывать

противоестественные программы, которые обрекли растения на тяжелые

болезни, преждевременную смерть.Удивительно, что результаты эксперимента

не зависели от громкости произнесенных слов. Исследователи кричали,

говорили, шептали — в любом случае разрушительный эффект был

разрушительным. Его вызвали не сила звука, а смысл сказанного — резко

негативное отношение к растению. Выяснилось, что некоторые слова могут

оказаться страшнее мин: они «взрываются» в генетическом аппарате

человека, искажая его наследственные программы, вызывая мутации, в конце

концов, приводящие к вырождению. Во время отборной брани корежатся и

рвутся хромосомы.Мат обладает качеством блокирования созидательных

процессов в организме человека. Матерщина имеет отчетливо выраженную

функцию в славянском языке, она широко представлена в обрядах языческого

происхождения и носит ритуальный характер. Одновременно с этим

матерщина несет отчетливо выраженный антихристианский смысл. В

древнерусских рукописях мат рассматривается, как черта бесовского

поведения. Матерщина выступает у славян в функции проклятия, связь с

язычеством при этом несомненна. Например, одно из матерных слов, имеющее

славянское происхождение, переводится как «проклинать». Человек,

произносящий его, тем самым проклинает себя и окружающих. Слово,

начинающееся на букву «х», в древнерусском языке означало волхва.»

Сочетание бранных слов означало действие волхвования, которое было

связано с умершими предками, и этими возгласами на языческих ритуалах

вызывали умерших. Многие матерные слова означали имена языческих богов,

то есть бесов. И человек, произносящий их, автоматически призывает этих

бесов на себя, своих детей и свой род. С матерными словами связанно еще

одно интересное наблюдение. В тех странах, в национальных языках которых

отсутствуют ругательства, указывающие на детородные органы, не
обнаружены

заболевания Дауна и ДЦП, в то время, как в России эти заболевания

существуют издавна. Интересно и то, что многих заболеваний
нет у

животных, вероятно, потому, что они не ругаются. Поэтому матерщинники

рано становятся импотентами или приобретают урологические заболевания.

Беда еще и в том, что не обязательно браниться самому, достаточно

нечаянно услышанной ругани, от чего страдают заболеваниями и люди,

живущие в окружении матерщинников, и все живое.
«Никакое гнилое слово

да не исходит из уст ваших, а только доброе для назидания в вере, дабы

оно доставляло Благодать слушающим», Библия, Ефесянам, гл.4 ст.29

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ПРОВЕДЕНИЮ МАССАЖА

• Заболевания крови.
• Острый воспалительный процесс в организме.
• Острые лихорадочные состояния массируемого.
• Кровотечения и предрасположенность к ним.
• Гнойные процессы.
• Цинга.
•

Кожные заболевания, заболевания ногтей, волосистой части головы

инфекционного, грибкового или неясного происхождения, а также бородавки,

повреждения кожного покрова, кожные высыпания, раздражения кожи,

гнойничковые и острые воспалительные процессы на поверхности кожи.
• Наличие ссадин, трещин и других кожных повреждений.
• Наличие трофических язв, гангрены.
• Острое воспаление, тромбоз, варикозное расширение вен с трофическими нарушениями.
• Воспаление лимфоузлов и сосудов, болезненные, увеличенные лимфоузлы, спаянные с кожей.
• Аневризмы сердца, аорты, сосудов.
• Обострения заболеваний вегетативной нервной системы (ганглионит, диэнцефальный криз).
• Кровоизлияния в кожу, аллергия с геморрагическими и прочими воспалениями.
• Активная форма туберкулеза.
• Остеомиелит в хронической форме.
• Злокачественные и другие опухоли любой локализации до хирургического лечения.
• Психические заболевания, сопровождающиеся сильным возбуждением и значительным изменением психики.
• Наличие гипотонического или гипертонического криза.
• Острая ишемия миокарда.
• Склероз мозговых сосудов со склонностью к кровоизлияниям и тромбозам.
• Тяжелое состояние массируемого при различных травмах и заболеваниях.
• Отек Квинке.
• III степень легочно-сердечной недостаточности.
• Рвота, тошнота, болезненные ощущения при пальпации живота.
• Острые венерические заболевания, сифилис I и II стадии.
• Печеночная, почечная недостаточность.
• Эмболия легочной артерии.
• Острые аллергические реакции на коже.
•

Нельзя массировать живот, поясничную область, мышцы бедер в период

беременности, после родов и после аборта в течение двух месяцев.
• Нельзя массировать живот при грыже, менструации, камнях в желчном пузыре и почках.
• Нельзя делать массаж поясничной области, области бедер при наличии миомы, при заболеваниях почек во время обострения процесса.

КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ ОСТЕОХОНДРОЗ?

Остеохондроз позвоночника - это

серьезное заболевание, требующее своевременного и грамотного лечения.

Рисунок 1 наглядно демонстрирует как изменяется позвоночник при

остеохондрозе.

Симптомов остеохондроза много, и большая часть из

них возникает из-за прогрессивного ухудшения кровоснабжения головного

мозга по позвоночным артериям и травматизации симпатических нервных

сплетений, сопровождающих позвоночные артерии.

ШЕЙНЫЙ ОТДЕЛ:
боли и ограничение подвижности в шее
головные боли
головокружения
шум в ушах
преходящие нарушения остроты зрения и слуха
при резких поворотах головы может возникать головокружение, тошнота, рвота, иногда обморочное состояние
нестабильность артериального давления
боли в сердце
боли и ограничение подвижности в плечевых суставах
слабость, нарушение чувствительности в руках
быстрая утомляемость и раздражительность
плохой сон
метеочувствительность

ГРУДНОЙ ОТДЕЛ:
боли и скованность в межлопаточной области
ограничение подвижности в грудном отделе позвоночника
опоясывающие

боли на уровне грудной клетки или живота, усиливающиеся при неловких

движениях, перемене положения тела, чихании, кашле, тряской езде и т. п.
боли в сердце
аритмии ( нарушение частоты и ритма сердечных сокращений )

ПОЯСНИЧНО-КРЕСТЦОВЫЙ ОТДЕЛ:
боли, тяжесть, скованность в пояснично-крестцовой области
боль, распространяющаяся в ногу
нарушение

чувствительности: сначала – повышение болевой и тактильной

чувствительности, затем – снижение болевой и тактильной чувствительности
ощущение покалывания, ползания мурашек в ногах
слабость и атрофия мышц ног
задержка или недержание мочи вследствие нарушения регуляции работы мышцы и сфинктера мочевого пузыря

Как

видите, симптомы очень разнообразны. Все зависит от того, какой отдел

позвоночника наиболее поврежден и насколько далеко зашел патологический

процесс.

Масляный массаж с применением эфирных масел - один из эффективных

способов гармонизировать работу чакр. Главное – правильно подобрать

эфирные масла и знать проекции той или иной чакры на теле человека.

Все

чакры имеют свои проекции на теле человека, на ладонях, стопах и

голове. Мы рассмотрим только наиболее доступные для массажа и нанесения

масел проекции.

МУЛАДХАРА ЧАКРА

Проекции: основание ладоней, затылка и на пятках.

Масла: гвоздики, розмарина, кедра и кипариса.

Терпкий

запах кедрового масла ассоциируется с земными силами и существом

природы, помогает накапливать энергию, дает покой и чувство

безопасности. Гвоздичное масло помогает при освобождении скопившейся в

корневой чакре энергии, поддерживает готовность освободиться от старых

установок, открыться новым свежим энергиям.

Однако будьте

осторожны с эфирным маслом гвоздики, так как оно очень сильное по

воздействию, его дозу нужно уменьшать как минимум в два раза!

СВАДХИСТХАНА ЧАКРА

Проекции: большие пальцы рук и средние пальцы ног, правая и левая стороны затылка.

Масла: петигрейна (горький апельсин), мирры, сандалового дерева, ванили и иланг-иланга.

Утонченное

масло иланг-иланг действует расслабляюще и одновременно открывает

человека тонким чувственным ощущениям. Его сладкий запах придает чувство

безопасности, в котором легко довериться течению своих чувств,

замороженные или слишком бурные эмоции растворяются и успокаиваются.

Масло из сандалового дерева часто используется на Востоке для

активизации сексуальной энергии и усиления единения с партнером на

духовном уровне. Кроме того, оно активизирует фантазию и пробуждает

радость творческих действий.

МАНИПУРА ЧАКРА

Проекции: средние пальцы рук, большие пальцы ног.

Масла: лаванды, ромашки, лимона, розмарина, бергамота и аниса.

Масло

лаванды действует успокаивающе и расслабляюще на гиперактивную третью

чакру. Его утонченные, теплые вибрации помогают перерабатывать застывшие

эмоции. Терпкое розмариновое масло хорошо подходит для терапии при

недостаточной функции чакры солнечного сплетения. Действует оживляюще и

поддерживает готовность к действиям. Вибрации бергамота несут в себе

много света. Его свежий, похожий на лимонный запах укрепляет нашу

жизненную энергию. Дает доверие и наделяет уверенностью в себе.

АНАХАТА ЧАКРА

Проекции: мизинцы рук и ног.
Масла: розы, жасмина и полыни эстрагонной.

Никакой

другой запах не действует так гармонизирующее на все наше существо, как

розовое масло. Его тонкие, чувствительные вибрации успокаивают и лечат

раны нашего сердца, пробуждая восприятие любви, красоты и гармонии,

находящейся повсюду.

ВИШУДДХА ЧАКРА

Проекции: указательные пальцы рук и ног.
Масла: эвкалипта, камфоры, шалфея и мяты перечной.

Свежий

терпкий запах шалфея посылает целительные вибрации в сферу языка. Он

растворяет напряжения в пятой чакре, в результате чего наши слова

становятся гармоничными и энергичными, наилучшим образом передавая

намерения нашей души.
Освежающий запах эвкалиптового масла вносит в

область пятой чакры ясность и пространство. Его вибрации открывают нас

внутреннему вдохновению и дают творческому самовыражению первичный

импульс.

АДЖНА ЧАКРА

Проекции: безымянные пальцы рук и ног.
Масла: лимонной травы (лемонграсс), фиалки, жасмина и мяты.

Посредством

тонкого цветочного запаха жасмина наше сознание открывается образам и

интуициям, несущим в себе глубокие истины. Его вибрации обостряют

восприятие и связывают энергию третьего глаза с энергиями сердечной

чакры. Освежающий запах мяты растворяет блокады в области третьего глаза

и дает нашему духу ясность, жизненную силу и активизирует концентрацию.

САХАСРАРА ЧАКРА

Проекции: центры ладоней и стоп.
Масла: ладана и лотоса.

Цветок

лотоса на Востоке является символом красоты и совершенства духа. Лотос

излучает свет и гармонию, увеличивая любовь, радость и познание мира.

Запах ладана очищает душу и сознание, углубляет веру и возносит душу на

божественный уровень.