Пилатес это типа гимнастики для позвоночника
вот что в сети нашла
"Этот метод был раработан 70 лет назад и использовался , в осоновном, атлетами и танцорами. Джозеф Пилатиз был больным ребёнком, страдающим от астмы, рахита и ревматизма. Будучи подростком в 1890-х годах, он начал поиски как улучшить своё здоровье. Он создал около 500 упражнений, которые помогли ему выздороветь. В 1926 году он переехал их Германии в Нью-Йорк и создал свою фитнесс-студию для танцоров, атлетов и бизнесменов.
Используя упражнения метода , вы подтяните мышцы живота и потеряете сантиметры с живота, бёдер и ягодиц. В сочетании с правильной диетой, вы получите более грациозное тело с длинными красивыми мышцами. Вы сможете двигаться свободнее, вы будете более уверены в себе, у вас изменится осанка, вы будете лучше засыпать и меньше подвержены стрессу."
теперь мои впечатления, мне понравилось, хотя не все давалось просто, в общем упражнения больше по части растяжки!!!
45 минут занятие, и потом 10 минут раслабление, что было очень нужным после всего!
учитывая что касета с Упражнениями у меня уже 100 лет, могу сделать вывод что лучше делать конечно в группе, где тренер следит за качеством выполнения, потому как я все делала не правильно дома!
вот такие дела!
я думаю, что стоит сходить посмотреть!