подозреваю, что речь идёт о наблюдении тела через медитацию..

но ведь телом легче управлять, чем всем остальным, - поэтому через него проще воздействовать на чувства и эмоции..

куда все пропали?.. неужели со всем согласны??
расскажите немного о своём опыте, если можно..

это не цель - это признак, что все идет правильно.
Наличие омрачающих эмоций - то бишь отсутствие "счастья, внутренней гармонии, спокойствия, равновесия" - это неестественное состояние.
Если мы уберем все мешающее - то останется только естественное.

Тело - инструмент.
В буддизме важно развивать сострадание и мудрость.
Это не относится к телу напрямую, но тело может помочь в изучении каких-то аспектов - у меня нет опыта в этом.

так, погоди,а счастье не является страданием?

что значит сострадание??? ты с христианством перепутал?
насчёт тела как инструмента - я так и написала, - его легче контроллировать и изучать, чем эмоции, чувства и проч. (не знаю как это назвать), и через него воздействовать на это прочее..
ты пишешь нет опыта.. но ты пробовал применить полученные знания на практике, испробовать на себе, - или - тебя только теория интересует?..

я же не про нирвану, а про счастье человеческое.
по ходу Пути состояния будут вс╦ больше и больше "счастливыми", и трудно разделить на более счастливые и менее, особенно, есл итакие состояния наступают в первый раз и их не с чем сравнить.

не, не перепутал.
Сострадание и мудрость.
Практика в буддизме (по крайней мере в той линии, которой я придерживаюсь - Карма Кагью) - это медитации.
Хорошую таблицу видел в книге Оле Нидала "О природе вещей", не могу сейчас найти в инете, там сконцентрированно показано что приносит медитация на каких уровнях.
На самом нижнем, как у меня, например, она приносит пользу для самого себя - душевное спокойствие, уравновешенность и тп и тд.

что такое сострадание? даже сам корень ="страдать" уже противоречит поему пониманию счастья и нирваны..

а почему Будда остался на Земле проповедовать буддизм? мог бы в Нирвану уйти и кайфовать там.
из-за желания помочь другим - сострадание.

мог бы в Нирвану уйти и кайфовать там
???

есть такое действенное направление психиатрии как гештальт-терапия.
суть вкратце: человека выводят на то состояние, когда он получил психологическую травму. он проживает ето состояние вновь и при освобождении от оного (зачастую ето проявляеться в истерике, нервном срыве - силном выбросе емоциональной енергии, которую (или которой) он подавлял) происходят также заметные изменения в теле (отпускают постоянно напряженные мышцы, меняеться походка, манера говорить)
последовательность: психический - ментальный - физический уровни.

дыхание. основа жизни. что мы знаем о том, как мы дышим?
дыхание управляет всеми емоциональными состояниями. и если при медитации не выпрямлен позвоночник (читай сбито дыхание), не принята соответствующая поза - ассана, позволяющая задать дыханию определенные характеристики, задаваемые мантрой (к примеру продолжительность вдоха - выдоха, промежуток между ними, включение в работу диафрагмы, которая проводит массаж внутренних органов и способствует току крови, создание определенных условий (выстраивание тела) для обусловленной циркуляции крови - если хочешь "разгрузка тела" - то никакая медитация не даст результата.

да, много чего есть.
тут ты привёл пример освобождения от проблем, произошедших в прошлом. ладно, может это и самый лучший способ, я не знаю.
на это я могу лишь сказать, что я не сторонник внешних вмешательств, - предпочитаю только сама (по возможности) воздействовать, контроллировать и управлять собой. - я имею в виду всеми проявлениями себя, - физическим, ментальным, психическим, и что там ещё есть..
вообще я скорее имею в виду происходящее с человеком в каждый данный момент, прямо сейчас.
согласен, что любые эмоции отражаются на нашем физическом теле? например, при стрессе повышается давление, учащается сердцебиение, начинает болеть голова, живот, и т.д. Это просто как пример - один из самых ярких, для наглядности.
так вот, - ты же не будешь спорить, что проще управлять именно этими телесными реакциями, чем мыслями, чувствами и проч. - напрямую. я имею в виду: - вот, - простой пример. начни улыбаться. выпрями спину, прими осанку. просто побудь в этом состоянии, - и ты сам заметишь, как твоё настроение, внутреннее состояние начнёт улучшаться, каким бы оно до того не было.. это - пример сознательного управления телом, и через него - внутренними состояниями.
лишь это я имею в виду, когда пишу, что первая ступень для меня была бы - познать собственное тело и научиться им управлять. то есть - физический уровень, как самый примитивный, - стоит первым. потом - психический, и затем ментальный.

это лишь ещё одно подтверждение тому, что я написала выше. - ты сам пишешь - сначала необходимо принять соответствующее положение (физического) тела..

Это и есть смысл Тхеревады.

Но если не медитировать, то прямой позвоночник и правильное (для чего правильное?) дыхание много не принесут.
У одного из учеников Будды были какие-то проблемы с сидением, он посоветовал медитировать л╦жа.
Есть приоритеты.
Можно достигнуть очень многого и неправильно сидя, но не медитируя нельзя достичь ничего.

работа с телом - ето не примитив и не первая стадия. ето равная часть чловека, который состоит из тела-ментала-психо.
через полгода занятий понимаешь (если правильно-осознанно занимаешься), что ето все равно. начинаешь видеть, как психика влазит в физику и ментальную сферы.
тут ты привёл пример освобождения от проблем, произошедших в прошлом. ладно, может это и самый лучший способ, я не знаю.
на это я могу лишь сказать, что я не сторонник внешних вмешательств, - предпочитаю только сама (по возможности) воздействовать, контроллировать и управлять собой. - я имею в виду всеми проявлениями себя, - физическим, ментальным, психическим, и что там ещё есть..

пробуждение-просветление - ето не контроль, ето познание и приятие. как только начинаешь контролировать - делаешь что-то не так, строишь иллюзии.
принятие "внешних вмешательств"... ведь слушаешь же ты учителя, да и сейчас на форуме ищещь то , что тебе показа ло бы, где у тебя что происходит. тоже и с гештальт-терапией - люди, которые ей занимаються имеют очень высокий уровень самопознания - без етого никак. и помогают (именно ПОМОГАЮТ) пациентам разобраться в себе.
то что произошло в прошлом руководит всеми нашими настоящими поступками. ето опыт и стремление избежать неприятных переживаний. только осознав и пережив прошлое можно изменить стереотипы поведения.
P.S. 90% деятельности человеческого мозга - ето движение (т.е. тело)

даже без медитации правильно выстроенное тело освобождает сознание, разгружает его. также налаживаеться правильная циркуляция енергии - как результат состояние медитации, в котором выползают самые большие на данный момент проблемы (нерешенные задачи).
для медитации нада хотя бы отределить ети самые проблемы, чтобы к ним подобрать ту самую медитацию. все как в медицине.