(1) С зарядкой толк был по крайней мере тот, что я регулярно делала зарядку, 2-3 раза в неделю делала воркаут по видео на ютьюб и стала намного больше двигаться (практически везде ходила пешком и т.п.). Похудела не очень, но ощущение было приятное, и вроде немного подтянулась. По крайней мере, знакомые все стали спрашивать, не похудела ли я, а весы все то же показывали.Потом, к сожалению, все сошло на нет, но по не совсем зависящим от меня обстоятельствам. Но до сих пор нет-нет, а и делаю какие-то упражнения. Ну и привычка пешком ходить осталась, т.к. поняла, что пешком у нас в городе удобнее и бы ...

(1) Оживляю группу. Давно никто ничего не писал, да и я давно для себя никаких экспериментов не делала.Муж сегодня подкинул задачу, решила, что с поддержкой будет проще.Хочу до отъезда в отпуск, т.е. за ближайшие 2 недели, начать, подготовить и сдать Steuerklärung. Если преуспею, то и с другими дедлайнами этого года успешно справлюсь, т.к. за некоторые важные дела не берусь именно с отговоркой "ой, мне еще Steuererklärung делать. Вот с ней разберуууусь".У кого-нибудь есть тоже интересные дедлайны, чтобы друг друга подбадривать? ...

(1) да не, никто ничего не запрещает :))))) И Эволюция - это не истина в последней инстанции. Она, видимо, и сама поняла, что сдулась и списалась в последние недели, поэтому Разморозку продолжает. Авитаминоз, блин. ...

(1) Спасибо, я тронута. А я разве просила о помощи? Эволюция не сегодня ли снова об этом накатала? ...

(1) Алла,вокинг - это совсем другая техника, чем бег, и не менее напряжная. Бегать мне пока низзя (колени мать их так!), а при правильном вокинге ты потеешь и задыхаешься как и при беге. И да, есть предел скорости. Попробуй сама, поймешь. ...

(1) Спасибо за наглядное объяснение. Я не могу отжаться от пола ни в какой позиции, даже если лягушкой распластаюсь. Когда отжимаюсь от стола, чувствую, что работают грудные и трапецевидная. Что там на руках работает, не знаю. Прокачать хорошо бы трицепсы. Бицепсы у меня еще от таскания детей остались, а вот рука повисла как у пятидесятилетней тети клавы. Значит я попробую при отжиманиях от стола ставить руки поуже, чтобы трицепсы качались.Заодно и отчитаюсь. На меня напала лень плюс очень болят колени. В выходные делала только приседания и "мельницу", вчера вообще ничего не делала. Прош ...

(1) т.е. из лежа в планку и обратно? Это я смогу осилить,я думаю. ...

(1) с колен могу,но колени у меня больные и им это больно. ...

(1) А вот как лучше? Ложиться на пол и пытаться подняться (не отжиматься, а просто поднимать верхнюю часть тела) или отжиматься от более высокой поверхности (в моем случае кухонная столешница - это максимум, который я осилю). ...

(1) делаю 3 захода по 10 раз на каждое упражнение. Ситапы не делаю, решила, как Фандорин посоветовал, на отжимания заменить, но до отжиманий не добираюсь. Понимаю, что надо больше. Но я эту неделю и чувствую себя нехорошо и ленюсь вообще. ...

(1) Держусь. Каждый день пока делаю, но без отжиманий. Потому что упражнения делаю в спальне. а отжиматься надо на кухне.Зато забросила другой спорт. Тож нехорошо. ...

(1) ок, спасибо. Сегодня уже позанималась. Сейчас сделаю 10 отжиманий и посмотрю,куда мне днем впихнуть кардио. ...

(1) а, ну у меня по-другому не получится. У меня артроз в коленках. ...

(1) Почему их надо медленно делать? Я ж нифига о фитнесе не знаю. ...

(1) Мне все равно, когда. Главное, чтобы каждый день. ДУмаю, четыре дня в неделю получится утром и один день вечером. На выходных буду только жрать и ничего спортивного не делать. ...

(1) Фандорин, я не умею отжиматься. В лучшем случае - от стола. Лучше отжиматься от стола? Или нет? ...

(1) Поскольку предыдущая тема сдохла, а у меня как-то все не получается приблизиться к желаемому весу (и цель-то небольшая, всего 2,5 кило, но вот затык случился), хочу попробовать переключить свои упражнения из модуса "3 раза в неделю по 40 минут" в ежедневный модус.Мой приблизительный план такой:1. 3 захода по 20 приседаний2. 3 захода по 10 ситапов3. (пока не знаю, сколько осилю) упражнений на перекрещивания.4. 3 захода по 15 выпадовПлан не бог весть какой сложный, надеюсь, что смогу это, скажем, в течение 2х недель каждый день кроме выходных осиливать.Потом посмотрю на результат. Комм ...

(1) класс. У меня пока руки не доходят. Лень на меня навалилась, ничего не делаю целыми днями, только на Германке вишу. Ужас вообще. ...

(1) фотокнигу мне тоже надо. Но с фотопроектами у меня вообще беда. Только вот расплевалась, отослала одной чувихе бевербунгсфото, сделала новую сессию, которую обрабатывать надо (правда, там одно удовольствие, уж больно модель удачная попалась). Фотокнигу на каждую детскую морду лица. Друзьям отдать их фотографии на стик (это ж их всех выискать надо...), закидать в ЖЖ фотоотчеты о последней поездке (а уже новая на носу)... В общем, если только фотографией заниматься, то на неделю хватит.А вообще, на ибей у меня фотографии как раз меньше всего работы занимают. Чего там фотографировать? На белом о ...

(1) Класс, молодцом. А у меня крокодил не ловится, не растет кокос. Отобрали вещи, которые надо сейчас выставлять, но пока руки не доходят. Буду, наверное, на следующей неделе заморачиваться. Из проданного мне упомянутые сапоги не заплатили. Видимо, придется еще им год лежать. Жалко. ...