Login
Хождение пешком и езда на веле как соотносятся по энергозатратам?
1877 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort Пентаксист 25.03.21 21:32, Zuletzt geändert 25.03.21 21:41 (xxxNEOxxx)
Блин. Я только недавно видел ролик на эту тему. На тему сбрасывания веса. Там один качок нечто подобное объяснял. Думал - чувак гонит просто. А теперь мне вообще не понятно. Я своими похождениями ничего себе не испорчу?
Что имеешь ввиду, сердце или суставы?
Для суставов возьми палки, и ходи с палками. Для сердца, вот как раз лучше пульс оставить в покое, и опять же, просто ходить с палками. ну или на велике в умеренном темпе.
Тут по ходу надо вообще дома сидеть.
Глупости, дома скучно ;-)
Да, жизнь сложная штука....
Не заморачивайся, просто создай на долгосроке дефицит калорий, и даже не парься с подсчётом этих самых калорий, по ощущениям, ложишься спать голодный, значит всё делаешь правильно. Регулярный активитет, больше белка и клетчатки, меньше углеводов, ну и разумеется не есть после 18.00.
www.youtube.com/@alex_titanov