Ну так надо бы... ни силы воли, ни желания полазить в поисках диет. Да и не строгую диету, а так что то из вашего ..опробованного ..л╦гкого... доступного по продуктам..Поделитесь опытом..
Ну хотя бы из ...в такую см фото

У меня шефиня на 40 кг похудела.... Использовала "жирную" диету, т.е. в день можно есть только 20 гр кольгидратов....(в однм яблоке са.20)Т.е.можно есть все без ограничения жирное и вкусное - мясо, птицу, рыбу влюбом виде, сыры, сливки и пр.Нельзя хлеб, картофель, макароны, сладости, чай, сахар и фрукты-овощи (кроме айсалата)
Крупненькая коллега тоже села на такую диету - за месяц 7 кг скинула и усе не выдержала более

Стрэсс-быстро и надолго.
Эх!Кто бы мне пару кг подкинул?

Еще метод один вспомнила - влюбиться без взаимности

По на кремлёвскую диету...

Это диета по-Аткинсу,она же кремлёвская.Я сидела на ней,в день по килограмму уходило.Но что потом с желудком было...Лучше промолчу.

жирная не пойд╦т - печень !!1
влюбиться - поздно...или не когда не ...
страдать - ни кому не пожелаю ( исключение ЛЮБОВЬ)
что то получается...не подходит ничего... может ну е╦ ...3 спасательных круга на животе..(муж так говорит) ..не утонешь за то..

Я слышала хорошие отзывы по поводу весонаблюдателей.Сама собираюсь попробовать

а поподробней ? Каждый день на весы вставать ? встаю !! похудеть это наверно не поможет , а вот в одном весе держаться -точно !!! Ведь верхний предел не ограничен можно до удвоения веса дойти.
А как посмотришь на тех ,которые скинули по 40- 70 кг... УЖАС !!! что с кожей... Да я так... килограмчиков 5-6 , что бы в гору легче ..

Ну если с весами,то поможет перепрыгивание через них.Раз эдак по сто .
Мне скидывать столько же надо.Как я поняла -это здоровая диета,на которой не надо голодать,можно всё,но в меру.
http://www.julirezept.net/forum/index.php?showtopic=122&st=0&start=0
Почитай там.я на этом сайте обитаю,там и вопросы задавать можно.Девочки очень милые и приветливые,всегда советом помогут.
В общем,если надумаешь,мельдуйся,вместе будет веселее.

Кстати у моей шефини ничего с кожей не произошло (это вообще удивительно в ней росту 155 , сейчас весит 60 кг)Эти самые 40 кг она сбросила за год.
Лично я сама похудела на 20 кг, но с усилиями - диета и спорт, по другому не получается, т.к. по натуре я пышечка....

Я думаю это зависит от типа кожи.Кто-то худеет на 40 кг. и кожа-эластичная,подтягивается сама собой,а кто-то на 7 и кожа висит.У меня кожа не эластичная,вот боюсь как начну худеть(вдруг получится),а кожа висеть будет

Согласитесь 40 это не 7....У меня после беременности (было +20кг) растяжки остались только на внутренней стороне бедер, а когда сейчас похудела чуток по бокам...но не смертельно...В принципе из-за 7 кг ничего не должно быть....Главное иметь желание...

На последнее.
Чтобы похудеть, во-первых, не есть после 6 вечера вообще ничего. Во-вторых, в течении дня пить минеральную воду без газа маленькими глотками. Всего надо выпивать по два литра за день.
В группе "Приглашаем к столу" эту же проблему обсуждают.

Стройная фигура: 7 шагов к стройной фигуре
Хотите сбросить несколько лишних килограммов? Тогда вам обязательно нужно найти эффективный рецепт, который поможет вам достичь поставленной цели без риска для здоровья. Помните, что похудение - это не недельный рывок. Пройдет некоторое время, прежде чем заметите в своей фигуре приятные изменения. Именно поэтому важно придерживаться четкой и последовательной стратегии потери веса.
Прежде всего, спросите рецепт у постройневших подруг и знакомых - уверены, они с радостью поделятся с вами свои секретами. Однако даже если вам удастся завладеть секретом быстрого похудения или узнать супер-эффективную диету, это еще не гарантирует успех. Главное зависит от вас - вы должны следовать выбранной стратегии, как заповедям, иначе все ваши усилия пойдут насмарку.
Вот несколько основных способов сбросить лишний вес для тех, кто не может соблюдать строгую диету.
1. Старайтесь регулярно питаться несколько раз в день.
Эксперты утверждают, что голодание еще никому не шло на пользу. К тому же, оно малоэффективно - вместо того, чтобы избавиться от лишних килограммов, вы приобретете пару лишних болезней. Подобная практика до добра не доводит - чаще до больницы.
Увеличьте количество приемов пищи - вместо традиционных сытных завтрака, обеда и ужина принимайте пищу дробными порциями, скажем, каждые три часа.
2. Следите за количеством съеденных продуктов.
Если вы в самом деле хотите похудеть, вам придется постоянно следить не только за тем, что вы едите, но и за тем, в каком количестве. Старайтесь сдерживать аппетит - из-за стола следует встать с легким чувством голода, а не переедать.
По мнению некоторых диетологов, чтобы избежать переедания нужно откусывать небольшие кусочки, тщательно их пережевывать и медленно глотать. Это также поможет избежать проблем с пищеварением.
3. Внимательно читайте информацию о составе продукта, указанную на упаковке.
Не воспринимайте буквально все, что написано на упаковке. Если на упаковке указано, что продукт не содержит жира, это еще не означает, что он низкокалорийный.
То же самое можно сказать и о содержании углеводов или сахара - по информации на упаковке вы не можете судить, много углеводов или сахара содержит тот или иной продукт или мало.
4. Выбирайте свежую пищу вместо консервов.
Консервированные овощи и фрукты и свежие овощи и фрукты - совершенно разные вещи. Продукты, прошедшие обработку, содержат большее количество соды и жиров, чем свежие.
Поэтому вполне закономерно, что вы потеряете больше веса, если перейдете на свежие продукты и сведете к минимуму полуфабрикаты и консервы. К тому же, найти свежие фрукты в магазине сегодня не проблема, даже зимой.
5. Время от времени закатывайте пирушки.
Часто для похудения нам приходится пожертвовать любимыми сладостями и деликатесами. Однако не стоит полностью исключать их из своего рациона - нужно просто соблюдать умеренность. Небольшая пирушка раз в две недели вам наверняка не повредит, зато поднимет настроение.
К примеру, такой пир может стать наградой за несколько сброшенных килограммов или за то, что вы заставили себя отказаться от любимого фаст-фуда и пиццы. Подобные поощрения поднимут ваш дух и придадут силы для дальнейшего соблюдения выбранной стратегии похудения.
6. Заведите дневник питания.
Старайтесь регулярно вести дневник питания и записывать туда абсолютно все, что съедаете за день. Это позволит вам лучше контролировать свое питание - просматривая дневник, вы можете решить, потребление какого продукта следует сократить, а какого - увеличить. Дневник диеты - ваш гид и страж.
7. Фитнес, фитнес и еще раз фитнес.
Фитнес - лучшее средство похудения. Никакая диета или таблетки не могут соперничать по эффективности с сочетанием здорового питания и регулярных занятий фитнесом.

Да, бывает какие -то несчастные пару кило и портят всё желание наслаждаться летом. А кто-нибудь пробывал худеть по группе крови? У меня допустим вторая, мы вроде как вегетарианцы. Я пробывала не есть мясо где-то 7 недель, потом чувствовала себя лучше, не было желания есть сладкое и перекусывать. А у кого есть ещё опыт?

В подавляющем большинстве случаев ожирение - жестокая расплата за невоздержанность в еде, результат культа еды в семье.
Каковы бы ни были причины накопления лишних килограммов, чтобы избавиться от этого тяжкого груза, придется резко ограничить калорийность рациона. Это создает в организме энергетический дефицит, что стимулирует использование собственных жировых запасов, за счет чего и удается похудеть.
А чтобы не так остро испытывать голод, есть надо часто, но понемногу. Дробное питание позволяет избавиться от раздражительности, нервозности, часто возникающих из-за чувства голода, который постоянно испытывают те, кто соблюдает низкокалорийную диету. Нельзя не привести в пользу дробного питания и такой аргумент: доказано, что основная часть энергии в организме расходуется на работу органов пищеварения во время переваривания пищи, и, следовательно, при дробном питании увеличиваются энергетические расходы организма.
Если вы решили похудеть, резко ограничить калорийность рациона можно, исключив сахар, сладости, кондитерские изделия. Общее количество углеводов целесообразно уменьшить с 400-600 граммов до 200 граммов в сутки. Углеводы должны поступать главным образом с овощами, зеленью, не очень сладкими фруктами. Они малокалорийны и объемны и вызывают насыщение, не увеличивая резко общей калорийности рациона. Есть у овощей и фруктов еще ряд положительных свойств. Они богаты витаминами, которые ускоряют процесс обмена веществ в организме. Это очень важно для тучных, поскольку у них, как правило, сгорание пищевых веществ, в том числе жира, замедлено, что способствует его накоплению в тканях.
В овощах и фруктах содержатся и пищевые волокна: клетчатка и пектиновые вещества. Они улучшают микрофлору кишечника, повышают его двигательную активность, способствуют выведению холестерина. Для тучных людей, которые решили похудеть, включение в рацион продуктов, богатых пищевыми волокнами, имеет особое значение. Они обеспечивают чувство насыщения и уменьшают всасывание углеводов.
А теперь о жире. Сегодня считают, что доля жира в рационе тучных должна соответствовать физиологической норме, то есть составлять 80-90 граммов в сутки. Но в это количество входит и жир, содержащийся в продуктах: в мясе, молоке, рыбе, сыро, твороге. В чистом виде разрешается добавлять в блюда 15-20 граммов сливочного масла и в 2 раза больше растительного, которое, как известно, содержит биологически ценные полиненасыщенные жирные кислоты. Они активизируют деятельность ферментных систем, участвующих в расщеплении жира в жировой ткани и его мобилизации из жирового депо.
Растительные масла оказывают и послабляющее действие, а это немаловажно для борьбы с лишними килограммами. Уместен и такой практический совет: при склонности к запорам следует добавлять в стакан кефира столовую ложку любого растительного масла, хорошо размешивать и выпивать на ночь.
Следует ограничивать - до 5 граммов в сутки - соль. Готовьте пищу без соли и лишь слегка присаливайте ее на столе. Дело в том, что ее избыток вызывает жажду и способствует задержке в организме жидкости, что еще более увеличивает массу тела. Только за счет ограничения соли и жидкости удается потерять до 8-10 килограммов массы тела. Как правило, такое резкое похудание происходит в первые 3-4 недели. В дальнейшем, как показывают наблюдения, похудание приостанавливается и идет очень медленно. И вот в этот период многие из тех, кто решил похудеть, отчаявшись добиться успеха, перестают соблюдать диету. В таких случаях надо прибегнуть к разгрузочным дням. Работающему человеку их можно проводить не более одного раза в неделю и лучше в один из выходных дней.
Можно воспользоваться такими видами разгрузок. Рыбная (или мясная) - 350 граммов отварной рыбы (или мяса) без соли с овощным гарниром (лиственный салат, свежие огурцы, помидоры) распределяют на 5-6 приемов, дополнительно разрешается 2 стакана чая или кофе без сахара (кто любит- с молоком) и 1-2 стакана отвара шиповника. Творожная - 400 граммов обезжиренного творога и пол-литра кефира. Молочная - 6 стаканов молока, простокваши или кефира. Яблочная- 1,5 килограмма яблок, разделенных на 6 порций.
При похудании оптимальной считается потеря массы тела 1-1,5 килограмма в месяц. В погоне за быстрым результатом некоторые прибегают к "голливудским", "яичным", "рисовым" и прочим диетам. Однако, как доказали специалисты в области питания, подобные монодиеты при длительном их соблюдении могут привести к серьезным нарушениям обмена вследствие дефицита важных питательных веществ.
Критически относится большинство диетологов и к длительному голоданию. Для такого негативизма есть основания: даже после лечебного голодания в условиях стационара тучные люди, как правило, с катастрофической быстротой набирают сброшенные килограммы. Что же касается однодневного голодания, то проводить его вряд ли целесообразно, так как у большинства на следующий день чувство голода настолько сильное, что человек просто не в состоянии не нарушить диету.
Итак, если вы всерьез решили худеть, то, во-первых, настройтесь на длительные ограничения в питании, во-вторых, превозмогите свою лень и ведите активный образ жизни: ежедневно занимайтесь утренней гимнастикой, больше двигайтесь, чаще бывайте на свежем воздухе.
Только при соблюдении этих условий вы добьетесь желаемого успеха в похудении.

Я каждый год пост выдерживаю,мне нравится,но я не худею.
А подруга у меня по группе крови всегда худеет.Но я думаю,что эта диета представляет собой сбалансирование питания по большому счёту.А это всегда хорошо.

Поэтому я и ненавижу диеты - все мысли переключаются только на еду. Сначала читай список ингредиентов на каждой упаковке, ешь какую-то биомассу без сахара, соли и хлеба, потом втихаря от всех заточишь шоколадку и всю ночь не спишь от угрызений совести.

Ага,и снится нам не рокот космодрома и не диетическое яблочко

А я в прошлом году, зимой килограммов на пять поправилась, а летом, с помощью подсч╦та каллорий, похудела на 6 кг. Ела строго 3 раза в день и только нежирную еду. Например, из мяса, только индюшатину, нежирное масло, обезжиренные йогурты, сыр нежирный, хлеб только из муки грубого помола и т.д.

Это правда - всё что для диеты как правило не вкусно - все эти шейки молочные, пища без жира и соли, да . Про шоколадку ты смешно подметила, прямо про меня - обажаю шоколад

а я шоколад не ем вообще...и кофе не пью наверно тяжелое детство было , люблю российские карамельки
барбриски....мармелад..мммСейчас скажу крамолу (пока немцы не слышат )нет у них вкусных конфет. Дорогие есть , а что б глаза закатить..
Сегодня жарко было... в жару особенно сильно чювствуется, как тяжело носить эти лишнии кг. и так остро вста╦т вопрос
с потливостью !!Чем вы летом пользуетесь?

Прикреплённые файлы

Татьянаhttp://foto.mail.ru/mail/tmaukisch/61/212.htmlЖизнь надо прожить так,что бы стыдно было рассказать, но приятно вспомнить.

#23