Я думаю, что ты выбрал, в общем-то, правильную схему, но мочегонные уже бросил, да ведь?

Я думаю также, что гречку и курицу можно вернуть, особенно по осени, когда похолодает.

Я думаю, что ты выбрал, в общем-то, правильную схему, но мочегонные уже бросил, да ведь?

Я думаю также, что гречку и курицу можно вернуть, особенно по осени, когда похолодает.

с мочегонным вообще нельзя шутить, особенно если нет врачебных показаний.

мы с возрастом и так утрачиваем в больших и не восполняемых количествах калия аротат и кальций из костей вымывается со свистом.

Так зачем этому процессу еще и скорость увеличивать? Это чревато еще более серьезными последствиями чем лишний вес.

В данном случае следует увеличивать физические нагрузки, снижать как объемы потребляемой пищи, так и составы. Если полностью исключить углеводы, то худеть будешь быстрее. Но жиры ни в коему случае исключать нельзя, будет страдать пищеварение не меньше, чем при недостатке клетчатки

просто во всем нужно знать меру.

Андрюха, я даже не предполагала как далеко тебя завели стрессы. 170 кг!!! Умничка, что за себя взялся. Так бы до инсульта или инфаркта недолго осталось бы. А ты ж еще молодой. Сколько тебе годков то?

Андрей, молодец, я за тебя!
Насчет препаратов, облегчающих состояние головного мозга - могу посоветовать Капилар, он у меня прям как НЗ, когда больше ничего не помогает.

Будь внимателен к рациону, не пори горячку, как анорексичные дурочки. В принципе, ешь, что тебе естся, и без фанатизма.

Мотивируешь, надо, сказать, на похудение своим примером. По-моему, у меня даже потихоньку получается.

Странным образом, хорошо и надолго насыщает греческий салат. Кстати, в нём сыр менее жирный, чем твёрдый.

Дневник - это правильно, только не пойму многие мелкие буквы. Опять же, Андрей - без фанатизма! Что, мол, вчера похудел на 100 г, а сегодня - нет!!!

Главное - продолжать.

Слуш, возьми рыбу, треску какую-нибудь или минтай..., и протуши её на медленном огне с овощами. Если овощи сочные, то и воды не понадобится. Если рыба совсем тощая, ну плесни ложку маслица. Приправы, как хочешь, по вкусу. Работы минимум, белок-фосфор присутствуют, ну и калории минмальные.

ужас кошмарный, как вообще можно было себя до такого состояния довести.

да нет, врачам-то как раз будет не счастье, а горе, они, а главным образом фармацевтическая индустрия, останутся без работы, а это, знаете ли, попахивает порохом для экономики всей страны. А вот когда взрослый человек, москвич с ВО (?) обжирается до 170 кг, этого я понять не могу.

я не буду смеяться, не вижу ничего смешного, особенно после того, как просмотрела ваши фотографии. У нас на Севере выдалось на радкость жаркое лето, езжу на Валтийское море купаться, столько толстых на один кв. м. я давно уже не встречала.. Печально всё этo, однако. А вообще в христианстве из покон веков обжорство считалось смертным грехом

из Вики:

В католическом богословии обжорство также является одним из семи главных грехов (грех против второй заповеди). Вместе с распутством классифицируется как «плотский грех» (лат. vitia carnalia).

В православной традиции обжорство вместе с пристрастием к утонченным вкусовым ощущениям является первой и коренной из восьми греховных страстей и носит название чревоугодия^[1][2].

Преподобный Авва Дорофей в «Душеполезных поучениях», разделял грех чревоугодия на две составляющие:

• Гастримаргия (греч. чревобесие) — стремление человека просто наполнить своё чрево, не особенно уделяя внимание вкусу пищи.
• Лемаргия (греч. гортанобесие) — стремление человека к наслаждению от потребления вкусной пищи, получение удовольствия от вкуса^[3].

В православии считается, что каждый кусок пищи, съеденный сверх утоления голода и всякий глоток влаги, выпитый после утоления жажды, просто для удовольствия, есть чревоугодие^[1][4].

Дирли, куда ты относишь собственные тщеславие, глупость, неблагодарность и в-каждой-бочке-затычность?

no comments

от что так неаппетитно написАл?

Я давно не ужинала, а сегодня вот захотелось, не стала себя сдерживать, но у меня было

заготовлено дежурное блюдо - рыба натотеня. она постная. Белки в виде рыбы, говядины. птицы выручают меня.

А еще субпродукты - легкое, печень, почки

а ты не пробовал кетоное питание. в инете поищи почитай.

Углеводное ведь повышают сахар, затем инсулин. ну и запасы жира.

Попробуй на белках, ты же уже яйца практиковал. зачем на углеводы перешел.

поэксперементируй мясо, рыбу. яйца с овощами. Но порции сокращай.

Главное утратить чувство голода - состояние приобрести, когда есть никогда не хочется.

А по необходимости

Перенес сюда твой пост по теме, т.к. эта тему уже у тебя есть, зачем еще десять таких же открывать?

Сложности снижения веса

------

...Лично у меня сложности возникли не в том, что я скажем страдаю от голода, и хочу есть... я, как раз и не голодаю... просто изменил структуру питания, сделав её низкокалорийной (исключил сахар и хлеб, крупы и картофель... т.е., я их не покупаю... но... изредка всё-же употребляю: днём, на работе чай с кусочком сахара и яблоко... в воскресенье, приготовил рыбу, добавив туда пару картофелин... + жена угостила меня свежей лепёшкой...

...по этому, даже по углеводам голода нет.... и тем не менее, калорийность рациона мной снижена, на столько что даже в выходные, вес хоть на 100г., да снижается - что, не плохо....особенно без мочегонных. Их я больше не использую, т.к., не вижу для себя смысла... один вред.

=====

...К хождению я уже привык, так что уже и в выходные есть желание пройтись.

...В конце-концов по причине депрессии, и сложилась такая нездоровая привычка: лежать и есть калорийное.... организм самым простым и доступным для себя способом, снимал нервное напряжение от депрессии - отдых, и удовольствие от вкусной и сытной еды... и естественно, копил запасы на "черный день". Так уж нас сделала эволюция - готовится к голоду, в сытые времена.

-------

...Кому это надо, об этом знают, но вот лично я столкнулся во время снижения веса с тем, что резко ухудшилось настроение, я стал агрессивнее... память - также снизилась... трудно стало сконцентрироваться... видимо, небольшое ограничение по калоражу питания, отражается и на работе мозга

...например в метро я вышел из душного вагона, почувствовав что упаду в обморок (голодный... видимо... так проявляется снижение питания в духоте в жару - падает например холестерин... до нормы... и это хорошо - но, мозгам не хватает питания - особенно в духоте, при дефиците кислорода... отсюда и обмороки... и ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ... это, депресняк, но теперь уже от кислородного голодания мозгов... также не радуют ноги, которые болят от регулярной ходьбы.

======

Вывод: при снижении веса, избегайте душных помещений... больше бывайте на свежем воздухе, а физическую нагрузку вместо длительной ходьбы, чтобы не мучить ноги, используйте велосипед... и плавание - это, значительно полезнее для снижения веса, чем ходьба, с лишним весом... суставы можно быстро испортить огромной нагрузкой!

ВНИМАНИЕ! Ответы на ваши посты ко мне во время моего нахождения в бане читайте в этой открытой группе: Несвидомая тусовка