Кто как?

Делимся опытом, идеями и методами по самосовершенствованию. То время, которое в «прошлой» жизни уходило без остатка исключительно на семью, сейчас можно целесообразно использовать для собственных хобби и интересов.

Начну с себя…

Спорт: для достижения и поддержания идеального веса занялся пробежками. Учувствую в организованных забегах на 5-10 км. Записался на фитнес. В хорошую погоду совершаю вело-туры по близ-окрестностям.

Подумываю записаться в местный шахматный клуб, благо интерес к игре имею с самого детства.

Посещая фитнес, увлёкся прослушиванием, так называемых, Podcast, на интересующие меня темы – политика, экономика, социальные проблемы.

Так же совершаю поездки по городам Европы, ознакамливаясь с местными достопримечательностями.

Хочу всерьёз заняться углублённым изучением иностранных языков. Было тут записался на 12 занятий в VHS на англ. яз., но уровень и темп изучения разочаровал по всем фронтам. Всё это напоминало клуб престарелых людей, собирающихся вместе для «поболтать».Есть, конечно, курсы посерьёзней, но ценник кусается. Пока думаю.

Идея чем-то заняться меня по сути спасла в период расставания. Я занялся фитнесом. Перед женитьбой я качался, но после женитьбы забросил это дело, т.к. просто не было времени - работал до упора все время. В общем начал качаться. Сбросил вес при этом в первые месяцев 7-8 с 89 кг до 72-73. Пришлось полностью менять гардероб. Появился снова сикспек, мышцы местами стали сечься. Мое тело снова стало мне нравиться. Все мои силовые показатели превысили значительно мои до свадебные, 23-х летней давности! Я поставил себе цели: выжать от груди 150% своего веса, сделать становую 200%, подтянуться и отжаться на брусьях с 50%. Все это я сделал и превысил. Теперь мои цели стали 200% жим и 100% подтягивания и брусья. Ставил себе целью подтягиваться без допвеса 20 раз - сейчас это для меня совсем просто. Друг мой называет меня монстром. Физически я развился хорошо. И это не смотря на болячки и возраст далеко за сраку лет. Моя врачиха меня не видела больше чем полгода и когда увидела была шокирована. Как-то повстречал коллег с прошлой работы, так они даже спросили, что со мной, не болен ли я, почему такой худой? Успокоил их, что чувствую себя прекрасно. Даже подумываю начать подготовку к стритлифтингу. Это как раз для меня отличный вызов. Совершенствую выход силой на турнике - пока не могу без легкой раскачки. Это, кстати, тоже мое достижение. Всегда хотел научиться делать выход силой и научился уже когда за сраку лет стало! В общем, фитнес рулит!

Еще одно мое увлечение - пневматическое оружие. От них мою бывшую колбасило всегда. Как она от этого бесилась! У меня накопилась огромная коллекция пневматики. Я скупал старую, нерабочую, восстанавливал, продавал или оставлял себе. Писал обзоры на нее на Ганзе. Даже завел ютубканал - StefTrueGrit. Скандалы к моменту треннунга дошли до того, что я психанул и практически все распродал. Хватило правда ума, только треть вырученных денег вернуть в "семью", остальные вывел в заначку.

Мое увлечение Field Target так же бесило мою бывшую не меньше. Ведь это поездки на турниры, отсутствие на выходных, траты на экипировку. Из-за этого я долгое время имел базовую экипировку. Что не способствовало моему развитию в этом виде народного спорта. Когда я на деньги от распродажи пневмы купил себе наконец-то хороший прицел и винтовку получше - мою бывшую колбасило очень долго. В общем, как разбежались, я стал свободнее заниматься этим и вошел по итогам прошлого года в национальную сборную Германии. И в этом году она стала чемпионом Европы в спрингер классе. И я участвовал в этом! Хоть мой вклад в этом стремится к нулю, я в этом участвовал и горжусь этим. И стоял на пьедестале на первом месте вместе со всей командой. В августе едем на чемпионат мира в Англию!

Так же хочу снова заняться шахматами. В школе и в институте я хорошо играл и всегда любил эту игру. Но с женитьбой забросил. Пробовал начать в Германии, даже ходил в городской ферайн. Но после того, как я нашел шахматного партнера в другом городе и изъявил желание ездить к нему на выходных рубиться в шахматы, мою жену это взбесило. Скандал был такой, что по его итогу я вообще перестал играть в шахматы.

Изучение английского тоже на повестке дня. Он нужен и для работы и для спорта. Пытаюсь пока пассивно через просмотр фильмов на английском и ютубблогеров.

Männerbewegung VERO - true social!

Было еще одно увлечение от которого так же колбасило мою бывшую - виски. Я реально увлекся миром виски. Начал в нем разбираться. Пил я виски только по пятницам вечером, когда оставался один. Дозировка виски составляла 2-3 порции по 25-30 мл примерно. Не больше, ибо виски дорогой. За это жена называла меня алкоголиком. Любопытно, что увлекшись фитнесом, я вообще практически перестал пить спиртное, даже пиво. Друзья удивляются. Виски, которое я перевез в новое жилье так и стоит нетронутым в шкафу. Даже сейчас иногда при ангеботах куплю бутылку и в шкаф - даже не открываю.

Männerbewegung VERO - true social!

Хожу на йогу и в сауну. При росте 171 был вес в 86кг, хотел стать лучше для бывшей и занялся спортом, начал с хотьбы с палками. Потом йога, потом йога и сауна, сейчас стараюсь 4ре раза в неделю ходить на йогу. два раза с 14летним свном, ему тож понравилось смотреть, на что способно его тело. сейчас вес 75, опять отжираю пузяку :) как 4й год практикую лечебное голодание в профилактических целях. убиваю больные клетки образовавшиеся при нечастом попивании пива и покуривании :) в начале лета отголодал 21 день на воде, кило 10-12 ушло вместе с больными клетками, если таковые были. продолжаю смотреть мд в виде сорвачева на ютубе, а также интересуюсь историей, точнее, как нам рассказывают небылицы о пошлом: по типу татаромонгольское иго или там война 1812 с наполеоном и тп бред. также интересуюсь изотерикой: к примеру канал «кыштымский карлик». к сожалению не прет играть в видеоигры :( такбы поиграл в резидент евил 2. после того как закрыли мой ютуб канал не охото тратить время на это

Было еще одно увлечение от которого так же колбасило мою бывшую - виски.

Не могу отнести себя к числу гурманов, но благородные напитки у меня были всегда в фаворе.

Даже сейчас иногда при ангеботах куплю бутылку и в шкаф - даже не открываю.

Трудно пройти мимо доброй бутылки вискаря, особливо если на ней красуется красная цена :). Мой бар также заполнен внушительным набором всяческих вкусняшек, который простаивается там годами. Откупориваю, как правило, только в тесном кругу близких друзей, коих становится все меньше и меньше.

Хожу на йогу и в сауну.

Кстати да, сауна. До брака, еженедельный поход в сауну, был неотъемлемой частью программы. Считаю это занятие большим вкладом по развитию иммунки. За всё время посещения сауны, я не припомню случаев заболеваний.

Брак поставил крест на моих регулярных походах в сауну. Сейчас снова возобновил старую традицию. Хоть, правда, и не с той же самой регулярностью как ранее, но не с меньшим рвением и удовольствием от процесса.

у меня сауна в фитнесклубе. можно даже свой ауфгус делать! лишних денег не стоит

Некоторые промежуточные итоги моих мелких целей самосовершенствования/саморазвития. У меня была цель попасть в национальную сборную Германии. В прошлом году удалось квалифицироваться и попасть в нее. Летом в составе команды побывал на чемпионатах Европы (Греция) и Мира (Англия). Каждый раз по неделе. Брал отпуск. Должен признать, это были лучшие отпуска в моей жизни. Так классно я время еще не проводил. Очень рад, что удалось квалифицироваться и на следующий год.

Так же продвинулся в фитнессе в личных силовых достижениях. Жим штанги лежа 120 кг, становая тяга 170 кг, отжимания на брусьях +65 кг, подтягивания +50 кг. даже подумываю принять участие в соревнованиях по стритлифтингу.

В общем, совет всем мужчинам - ищите себе занятие по душе и ставьте себе личные цели для достижений.

Männerbewegung VERO - true social!

Некоторые промежуточные итоги моих мелких целей самосовершенствования/саморазвития.

Отличные новости! Чем не повод и мотивация для дальнейшей работы, совершенствования и оттачивания мастерства!

Я в свою очередь заключил долгосрочный договор в фитнес клубе, отрегулировал план постоянных посещений и нахожусь на пути к поставленной цели. Регулярное посещение клуба, и находящейся там сауны, расматриваю как надёжную инвистицию в собственное здоровье. Были времена, я не мог позволить себе такую роскошь...

да сауна и курсы это тоже мой выбор. 20 евро в месяц мог позволить всегда, а вот врмеени в семье на это никогда бы не нашлось.
жене давал ходить на спорт и себя дежать в форме. самому был пох как на жир, так и на болячки

мож кто хочет разум прокачать, порой слушаю

Подтянулся под камеру для потомков 28 раз - вот что карантин чудодейственный делает!

Männerbewegung VERO - true social!

поехали лучше после карантина засадим кому?

Спасибо, но я за ватрушками не бегаю. Тем более на край Европы.

Männerbewegung VERO - true social!

я вот к врачу собрался, горло уж как 3ю неделю болит и правое плечо, хоть и йогой не знаимаюсь изза карантина.... чтото быстро старость в 40 пришла.

пора после праздников на пост водяной и очистить организм от заразы всякой

поехали лучше после карантина засадим кому?

давай симпотных ватрушек, которые сюда приехать способны. тут то есть что посмотреть между половыми актами :)

Я сделал это - подтянулся на турнике 30 раз! И снял это на видео и отправил его детям на память.

Männerbewegung VERO - true social!

Я сделал это - подтянулся на турнике 30 раз!

Внушительный результат, для меня пока что не досягаемый. Я на днях преодолел рубеж в 10 подтягиваний.

И снял это на видео и отправил его детям на память.

Здесь, думаю, не только память важна, но а также образец и пример здорового образа жизни! Я, к слову, своему сыну тоже устраиваю демонстрацию своих достижений, дабы имел живой пример для сравнения перед глазами: мама курит на балконе / папа подтягивается на турнике.

Я на днях преодолел рубеж в 10 подтягиваний.

Главное ставить цель и идти к ней и достигать. Я сначала ставил цель вернуть юношеские 20 подтягиваний. Вернул. Поставил цель 25. Наверное с год ушло на это. Потом поставил 30 и на это ушло 3 недели карантина!

Я, к слову, своему сыну тоже устраиваю демонстрацию своих достижений, дабы имел живой пример для сравнения перед глазами

Поддерживаю на все 100!

Männerbewegung VERO - true social!