Дневник о двух экспандерах.
По прежнему в тему брюшного пресса. Занятие увлекло, отходить от его не собираюсь.
Стимулируют и визуальные успехи. Мой "барометр" комбинезон, стал мне свободным, это значит, что я на правильном пути.
Как уже писал выше, к теме добавились три примочки, не считая таймера и звукового сопровождения.
Пока всё, будут новости отпишусь.
Читаю эту ветку, претензию видел.
С прессом пока так. За это время ввёл несколько новшеств, занятия стали интересней.
Отказался полностью от свинины, поедаю говядину.
Следующий этап планирую развитие грудных мышц и предплечье с запястьем, тут вроде всё понятно экспандер готов. прошел тэст.
похоже твой метод действует.
Самое главное в таких упражнениях, это что бы они не надоедали, а результат рано или поздно будет.
Первое, я кажется уже об этом тут упоминал, пропал остеохондроз, видать упражнения на пресс, развивали и те мышцы которые за эту болячку ответственны.
Раньше при езде на автомобиле, остеохондрос проявлялся на первой сотне километров, сейчас тысяча и больше и ни каких болей.
Интересен сам процесс формирования пресса.
Кубики - квадратики появляются как грибы, лидируют естественно верхние.
Перемычки являются как подтяжки живота.
Вчера во время тренинга на брюшной пресс, произошла поломка дополнительной примочки.
Это позволило оценить как она необходима и полезна.
Я, тоже добился похожего результата... сменив машину.
Под машину надо подобрать и саму дорогу, тогда полное излечение.
Тема по прежнему в разработке, а именно в обкатке.
Не надоело, не утомило. А это самое главное. Упражнения как прежде, 1200 за 20 минут.
на днях зашел в ШОП, там как обычно по ночам, рекламируют разные разности для фитнеса.
обрадовало то, что тема брюшного пресса по прежнему на плаву и то, что есть подобия моей задумки.
сначала даже было разочарование найденной кем то моей идеи, но потом успокоился, так как тема буквально лежащая рядом, разнилась.
разнилась, она в первую очередь примочками, которые возникли в процессе обкатки, это как не странно и есть изюминка.
по сути люди которые создали параллельную тему, шли тем же путем, что и я. Они хотели сделать упражнения комфортными, не утруждающими.
хотел, но не стал покупать для пробы как у них. Я знаю и даже хорошо, как это всё работает и останусь при своем.
Как ни как проделана большая работа и хочется определится с результатом.
Давненько не заходил в телевизионные шопы, вот зашел и встретил аналог моей качалки брюшного пресса.
Приятно то, что люди роют в этой теме в которой очень трудно нащупать новизну.
По сути мы решили одну и тут же задачу, пассивного усилителя, только мое имеет в этой идее свои примочки, без которых я уже не представляю это занятие.
Упражняясь последний раз, поймал себя на мысли, что упражнения имеют двойное значение, а это уже не 1200 за двадцать минут, а в двое больше.
Интересным может быть то, что не надо себя гнать с этим занятием.
Постоянная лёгкая натруженность мышц брюшного пресса, это как показатель, попадания именно на тренировку их.
Если такая натруженность есть, то можно делать паузы, переусердствование тут не к чуму.
Именно на паузах, мышцы выходят из состояния напряжения и проявляются видимым прессом.
Какое то время не подходил к снаряду. Почувствовал, что расширился в районе живота.
Третий день как возобновил упражнения, всё быстренько вернулось в норму.
Похоже всё работает, буду совершенствовать не законченную конструкцию.
Не законченным считаю мини приспособы, надо довести всё до полного удовольствия.
Прикольный пост по теме. Чел видит подкачку пресса, как рисовку, не понимая, что с упругим, натренированным животом, жить удобней.
...........................................................................
Ozet2015 
свой человек
4 дня назад, 20:09 Re: где и как найти очень срочно работу 60-летнему?
в ответ fachmann_58 4 дня назад, 16:26
Вадик ! Ты наверное целый день селфи с себя делаешь , Любимого и на нетрадиционные сайты посылаешь ?
Ну нельзя так себя любить публично !
Будет время - выгугли себе фотки Шварцнеггера актуальные. Будет повод задуматься о нашем бренном бытии .
Тыдумаешь , твой Пресс Крематор оценит ? Нет , ему шайсдрауф ! Как и
нам , обычным Форумчанам . Филь Шпасс бай Зельбстфернихтунг ! Лучше
бы ты последние годы с телками по пляжам провалялся пьяный !
По прежнему в теме, хотя загасился на месяц. Перерыв связан с так называемым "отпуском", смешное определение. но так будет понятней.
Первые десять минут новой серии дались трудновато, но дольше всё раскачалось и двадцатиминутка была добита.
Сегодня повтор и свежая идея. Вот для чего и нужна длительная тестировка, выявляются слабинки, появляются новые идеи.
По прежнему в теме, занятия не надоедают и это самое главное.
Вот тут открыл тему Брюшной пресс:
https://foren.germany.ru/sport/f/32389281.html?Cat=&page=0...
Восстало анаболик - секта:
Kabal патриот
5 дней назад, 16:22 Re: Брюшной пресс.
в ответ Tomasson 5 дней назад, 14:48
И до хрена, добавлю от себя.Тему закрыть, ТСа на кол. Он ща опять супер-методику своего изобретения пиарить будет. Суть методики - оргастические конвульсии на полу.
Похоже им не выгодно когда люди хотят и могут развиваться естественным способом.
Тему зафлудили, двум участникам, мне в том числе по две недели бан, хотя с моей стороны провокаций подобно выше не было.
Ну не хотите говорить на эти темы, так не говорите, проще спорт развивать на чужих успехах.
Продолжу тут, тут проще, нет вони со стороны.
Как уже написал, остаюсь в теме. Пробую нарыть нюансы, кажется получается.
Сегодня сделал не плохое открытие, это связанно с постановкой ног. Похоже включились другие мышцы брюшного пресса.
Завтрашней день покажет результат сегодняшнего открытия.
Сегодня сделал не плохое открытие, это связанно с постановкой ног.
Похоже включились другие мышцы брюшного пресса.Завтрашней день покажет результат сегодняшнего открытия.
Что бы не замылить тему, сразу продолжу.
Вчерашний эксперимент дал вот такой результат.
По пресс так как он в тренинге больших перемен в виде натруженности не определилось. Зато хорошо прореагировали ноги.
Есть натруженность, значит тема прошла.
Эту добавку вставил после 15 минут тренинга, ей отвелось 5 минут.
Было сообщение о магнитных бурях, таких за последнее 20 лет ещё не было.
Прислушаться стоит, стоит и ограничить активность в упражнениях.
Два три дня всё успокоится и можно продолжить.
Не оправданные перегрузки, дадут только негативный результат.
Упражняться надо в удовольствие, но не через силу.
Люди которые знают о количестве моих упражнений, задают вопрос "а не много ли их".
Нет не много, тут надо определить меру.
После выполненной программы и разогревшись, хочется продолжения. Это может длится бесконечно, но это не стоит делать.
Перетренировавшись раз, впадешь в паузу, а это уже нарушение ритма.
Только чёткое выдерживания установленного ритма и числа, залог успеха.
назад
список